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  1. 2016.09.21 눈밑이 떨리는 증상 원인은?
  2. 2016.09.11 잔나비 걸상버섯효능 굿
  3. 2016.09.06 송편 만드는 법 송편 소 만들기
  4. 2016.09.03 노량해전 이순신 충무공 전사
  5. 2016.09.03 도요토미 히데요시 그는 누구인가
  6. 2016.08.27 밀가루 음식이 안좋은 이유 끊기 효과는?
  7. 2016.08.22 편두통에 좋은 음식 다양하게 알아볼께요
  8. 2016.08.14 블랙초크베리의 효능과 아로니아먹는방법
  9. 2016.07.28 옥수수수염 차 집에서 만드는방법 만들기 어렵지 않아요!
  10. 2016.07.27 상추 겉절이 양념장 레시피 만드는법

눈밑이 떨리는 증상 원인은?



눈밑이 떨리는 증상 원인은?

좋아하는 사람을 만났을 때 두근거림 , 긴장되는 순간의 손 떨림 등 우리가 일상에서 흔하게 경험할 수 있어 이상하게 생각하지 않지요. 하지만 눈의 떨림은 예외라는 사실 ! 몇 초에서 길게 1 - 2분 동안 눈 주위가 프르르 떨리는 경험은 누구나 해봤을테지만 때때로 이 눈밑떨림은 신체 이상 증상을 대변하는 바로미터가 될 수 있습니다.


따라서 갑자기 눈밑이 떨리는 증상 , 눈 주위의 떨림 증상이 나타나고 반복적으로 생긴다면 그냥 넘기지 마시고 , 원인을 찾아 치유를 시작하는 것이 중요합니다. 우리가 알고 있는 단순히 신체 내 마그네슘 부족 뿐만 아니라 스트레스 , 신경 이상 등의 눈 떨림에도 원인과 증상이 천차 만별이기 때문입니다.

 



내 의지와 상관없이 눈밑이 파르르 떨리는 눈밑이 떨리는 증상 한번쯤 겪어보셨죠?

저도 과로를 했을 때 종종 눈밑떨림 증상이 나타나곤하는데요~


눈밑이 떨리는 증상은 대부분의 경우 스트레스, 과로, 서구화된 식습관으로 인한

영양소 불균형, 마그네슘 부족 등에 의해 발생하게 돼요. 

 

일상생활을 하다가 눈밑이 떨린 경우가 종종 있지 않으신가요?

하지만 눈밑이 떨리는 이유를 대부분 모르고 계셔요!

그래서 오늘 왜 눈밑이 떨리는 증상이 있는지 알아보려고 해요!

 

 

1. 피로

몸이 피로하면 전신이 피곤하게 되죠?

마찬가지로 눈에도 자극이 되기 때문에

눈밑이 떨린다고 해요!

피로는 항상 충분한 수면을 통해서

줄이는게 좋습니다~

 

 

2. 스트레스

스트레스는 질병의 화근이기도 하죠

우리가 스트레스를 과도하게 받는다면

눈밑이 떨리는 것 뿐만 아니라

다른 질병의 원인이 될 수도 있으니

스트레스를 해소해주는 것이 좋습니다

 

 

3. 다량의 카페인 섭취

학업, 바쁜 업무 때문에 졸음을

물리치기 위해 카페인을 다량 섭취하기도 하죠?

카페인은 우리의 흥분성 신경전달 물질을

분비해 눈 주변의 근육세포들을 자극해서

눈밑이 떨린다고 하네요!

카페인의 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다

 

 

지금까지 눈밑이 떨리는 증상에 원인을 알아보았어요!

피로와 스트레스는 눈밑 뿐 아니라 신체의 문제와도

직결되는 부분이니 꼭 해소해주는 것이 좋아요!

그리고 눈밑이 떨릴때는 마그네슘이 풍부한 음식들이

좋다고 하니 참고하시길 바랍니다!!

잔나비 걸상버섯효능 굿




잔나비 걸상버섯효능 굿

이름도 희한한 버섯이 참 많이 있네요~ 버섯의 이름은 그 모양새를 보고 붙여진다고 하는데요~ 오늘은 잔나비 걸상버섯효능에 대해서 알아볼텐데~ 이게 원숭이들이 위에서 놀았다해서 붙여진 이름이라네요~ 원숭이 의자버섯 잔나비걸상버섯이 원래 이름이라고 합니다.

 


잔나비 걸상버섯효능의 첫번째는 바로 염증에 좋은 효과가 있다는 것인데요~ 실제 실험을 통하여 밝여진 효능이니 어느정도 믿을수 있는거 같네요~ 실험용쥐에 염증을 투여하고 버섯달인물을 투여해서 치사율을 확인했는데 무려 60%의 생존율을 보였다고 합니다.

 


오래전부터 일본과 중국에서는 항암제로 많이 활용되고 있는 잔나비 걸상버섯효능은 위암과 식도암 등에 민간요법으로 활용되어 왔다고 합니다. 국내에서도 염증재발을 막기위해 꾸준하게 복용하시는 분이 방송에 나왔는데 건강이 나빠지기 전보다 더 건강해졌다고 하네요.


이분같은 경우는 잔나비 걸상버섯효능에 푹~ 빠지셔서 상황버섯이나 꽃송이버섯 능이버섯등 상당히 알아주는 버섯들보다 더 좋아하는 것이라고해요~ 복용은 꼭 겨우살이와 함께 차처럼 끓여서 수시로 드시는데 염증으로 고생하는 분들이 있다면 드셔보세요~

송편 만드는 법 송편 소 만들기





송편 만드는 법 따라하기 쉬워요

민족대명절 추석이 점점 눈앞으로 다가오고 있습니다.

추석이 되면 그 동안 못봤던 친척들을 볼 수 있다는 설레임과

맛있는 음식을 푸짐하는 즐거움을 얻을 수 있는데요.


추석하면 가장 먼저 떠오르는 음식하면 송편을 빼먹을 수 없겠죠!!

하지만 송편은 잘못 만들게 되면 송편이 터지거나, 비린 맛이나서

송편 만드는 법을 사전에 숙지하는 것이 상당히 중요합니다.


누구나 쉽게 따라 할 수 있는 송편 만드는 법을 알려 드릴테니

잘 참고하여 맛있는 송편을 만들어보시길 바랍니다.


 < 송편 소 만들기 >

 유기농 설탕과 잘 씻어 볶아 빻은 국내산 참깨를 동량의 비율로 넣습니다.





송편 만드는 법 -


송편 반죽은 쌀가루에 소금을 약갼 넣어준 다음 쌀 2컵마다

뜨거운 물을 절반 정도 넣어 반죽을 하는 것이 알맞은 방법입니다.

반죽이 준비된다면 기호에 알맞은 크기로 반죽을 떼어 낸 다음

소를 넣고 송편을 빚으면 맛있는 송편을 맛볼 수 있습니다.


송편은 콩, 팥, 녹투와 같은 다양한 재료를 넣어 먹을 수 있기 때문에

선택의 폭이 넓고, 누구나 좋아하는 음식 중 하나로 각광받고 있습니다.



- 색다른 송편 만드는 법 -


아이들의 흥미를 이끌고, 새로운 맛을 느끼고 싶은 분이라면

색깔 있는 쌀로 가루를 내어 반죽을 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.


시중에서 쉽게 구할 수 있는 유색고구마 가루를 사용하게 되면

주황, 보라색 송편을 만들 수도 있으며 쌀가루 100g 정도를 넣을때

주황색 고구마 가루는 5~10g 정도를 넣어주는 것이 좋고 

보라색 고구마 가루는 2g~3g 정도를 넣는 것이 가장 좋습니다.



- 송편에 숨어있는 다양한 효능 -


송편에는 다양한 효능이 있다는 사실 알고 있으신가요?

우리가 즐겨먹는 깨 송편은 동맥경화 예방에 도움을 주고

노화를 억제하는 함량이 다량으로 함유되어 있습니다.


송편 안에 팥, 콩을 넣어 먹으면 해독 작용 및 붓기 제거에

탁월한 효과를 얻을 수 있다고 하니 이 점을 잘 참고해

송편에 여러 재료를 넣어 많은 효과를 얻어보시길 바랍니다.



다가오는 민족대명절 추석을 맞이해 송편 만드는 법을 알아 보았습니다.

이번 추석에는 송편을 가족들과 맛있게 만들어 먹으면서 

색다른 맛, 즐거운 추억을 만드는 좋은 시간이 되었으면 좋겠습니다!!

노량해전 이순신 충무공 전사



노량해전 이순신 충무공 전사

그러나 명나라 장수들은 달랐다. 아니 다를 수 밖에 없지 않았겠는가? 저들의 산하가 절단 난것도 아니고 부모형제나 처 자식이 도륙을 당한 것도 아니었다. 그저 조일전쟁의 불똥이 자기들의 나라에 튀기는 것이나 걱정하면 되는 외인부대에 불과하였던 것이다. 조선은 전란의 어려운 형편 가운데서도 저들 군대를 위해 군량미를 비롯한 군수물자를 조달하는 등 값비싼 댓가를 치루어야 했다. 저들은 대국에서 출동한 원군이었으니까!

 

정유재란은 임진란의 침공 때 보다 그 기간은 훨씬 짧았으나 일본군의 만행은 더욱 잔인무비한 것이어서 명량해전에 승리한 후 남해안 일대를 돌아 본 이순신의 눈에 비친 조선의 산하는 인간지옥 그 자체였다.




노량대교에서 본 노량해전 앞 바다 -  이순신은 독안에 갇힌 고니시를 이곳 노량 앞바다로 유인하여 궤멸시키고자 하였다. 노량해전 위치는 남해군 설천면 노량리!

 

임진년의 침략때는 궁극의 목적이 명나라 침공이었으므로 한양까지 불과 20일 만에 주마간산 격으로 한걸음에 달음질치다시피 북상하였으나 정유재란 때에는 이와 달리 침공의 주목적이 조선 영토의 할양이었으니 보다 철저하게 이 땅을 짓밟아 나갔던 것이다. 

 

이제 서서히 7년 간의 조일전쟁은 노량해전 그 최후를 향해 흘러가고 있었고, 이순신이 우리 민족사의 성스런 재단에 고귀한 피를 뿌릴 순간이 다가오고 있었다. 명량해전 후 이순신의 마지막 목표 중의 하나는 전남 예교성에 농성 중인 고니시의 부대와 이를 구원하기 위해서 다가 올 일본 함대였다.

 

이순신은 명량대첩 후에도 여러 해전에서 일본군을 무찌르며 마지막 일전을 위해 선박의 건조에 힘을 써 60여척의 전투함을 확보하였다. 이순신의 전인무비의 위대성은 나라의 별 도움없이 군량미와 함선 등 군수물자를 스스로 조달해서 쓰면서 연전연승의 기적을 이루어냈다는 점이다.


고니시 유키나가(小西行長) 동상 - 일본 거상의 아들로 대마도주가 그의 사위였다. 일본 통일 전쟁시 성공적인 군수물자의 조달로 토요토미의 신임을 얻어 구마모토현 우토성의 영주가 되었다. 조선의 침략을 적극 반대하였다고 하나 조일전쟁 때에는 선봉장인 제1군으로 18700명의 군사들을 이끌고 동대문을 통해 가장 먼저 한양에 입성하였다. 독실한 천주교 신자였던 그는 사후 천주교 성자로 추서 되었다. 조일 전쟁 초기에는 가토 기요마사와 치열한 경쟁을 하며 승승 장구하였으나 평양성 패전 이후 계속 고전하며 많은 부하들을 잃었고, 이순신이 바다를 봉쇄하는 바람에 전남 예교성에 갇혀 있다가 겨우 목숨을 부지한 채 일본으로 탈출하였다. 1600년 세키가하라 전투에서 패전하여 도쿠가와 이에야쓰 군에게 참수되었다.

 

한편 1598년 7월 16일 명나라의 진린이 명나라의 수군을 이끌고 이순신의 부대와 합류하였다. 진린은 대국에서 파견된 원군으로 조명 연합 수군의 주장이었다. 진린은 조선관리의 목을 매어 말로 끌고 다니는 등 성격이 매우 사납고 탐욕스러운 자였다. 이러한 진린을 성격을 잘 알고 있었던 유성룡은 이순신과의 마찰을 예견하여 전투에서의 승리를 장담할 수 없다고 크게 염려하였다.

 

그러나 이순신은 이러한 진린을 때로는 구슬리고 때로는 당당하게 맞서며 지혜롭게 다루었다. 문제는 탐욕스런 진린을 노린 고니시의 뇌물작전이었다. 이러한 고니시의 계략을 모를리 없었던 이순신은 오로지 노량해전 앞바다로 적을 유인하면서 최후의 결전을 준비하고 있었다. 그리고 드디어  때가 다가왔다.

 

이순신의 예상대로 예교성에 갇혀있던 고니시를 구하기 위해 사천, 고성, 부산, 남해에서 각각 발진한 500여 척의 일본 함선이 15000명의 일본군들을 거느리고 노량해전 앞바다를 뒤덮었다. 이에 대항할 조명연합군의 함선은 조선 판옥선 60여척과 진린의 명나라 함선 200~300여척이었다. 뇌물을 먹은 진린은 이순신의 단호함에 눌려 마지못해 따라나선 격이었다. 


노량대교 - 일본군함 500여 척과 조명 군함 350여 척이 건곤일척의 최후 결전을 위해 이 고요한 노량해전 앞바다를 뒤덮었다. 도망치려는 일본군과 이를 궤멸시키려는 조명 연합 함대 간의 전투로 음력 동짓달의 차가운 바닷물은 금새 아비규환의 지옥으로 변해 버렸다. 

 

1598년 음력 11월 19일 새벽, 칠흑같은 겨울 바다의 고요를 뚫고 쉬익 소리를 내며 공격개시의 불화살이 캄캄한 밤하늘에 별똥 별 처럼 치솟았다. 차가운 겨울바다를 핏빛으로 물들일 장엄무비한 최후의 일전이 드디어 시작되었다. 장소는 예교성의 길목인 노량해협의 좁은 바다였다. 조명 연합군의 예기치 않았던 공격을 당한 일본군도 격렬히 저항하였다.

 

한 겨울의 고요한 바다에 조일 전쟁 최후의 살육전이 펼쳐졌다. 조명 연합군은 길목에서 미리 기다리고 있었고, 일본군은 살금살금 기어들어왔으니 일본군이 밀릴 수 밖에 없었다. 그렇다고 물러설 경우 조명 연합군이 몰아치는 공격에 후미가 폭우 속의 흙더미처럼 일순간에 무너져 내릴 수 밖에 없으므로 활로를 찾기 위해 최후의 발악을 하였다. 그러한 와중에 해협의 좌측이 열려 있음을 알고 절망 중에 한 줄기 빛을 찾은 것 처럼 안도하며 뱃머리를 좌안으로 돌리고 맹렬히 뺑소니를 치기 시작하였다.

Posted by 부자 아빠

도요토미 히데요시 그는 누구인가


 

도요토미 히데요시(豊臣秀吉 1536년 2월 2일 ~ 1598년 9월 18일)

 

도요토미 히데요시는 임진왜란을 일으킨 장본인이다.

모든 사무라이의 내전을 조선으로 돌리고, 대륙 확장의 야망을 꾼 인물이기도 하다.

일본내에서는 이 인물이 영웅적일지는 몰라도, 다만 우리에게는 이 인물은 아마 적대적일 것이다.

 

 

-도요토미 히데요시의 탄생-


(풍신수길이 태어난 오와리쿠니[아이치현])

 

도요토미 히데요시는 오와리국, 아이치 군에서 하급 무사 기노시타 야우에몬(목하미우위문)의 아들로 태어난다.

그가 처음 태어났을때의 이름은 고자루(소원)였다. 아버지 기노시타 야우에몬(목하미우위문)이 죽자

어머니 나카(なか[가운데])는 지쿠아미(죽아미)와 재혼하지만, 양아버지의 학대로 집을 뛰쳐나온다.

그 후는 설이 여러개라... 도요토미 히데요시가 오다 노부나가를 만날때부터 다시 적겠습니다.

 

-인정을 받는 히데요시-

 

도요토미 히데요시는 1554년 오다 노부나가의 부하가 된다.

항상 신발을 들고 노바나가의 뒤를 따라다녔으며, 히데요시는 그의 곁에서 기발한 아이디어를

발휘하여 솔선수범하여 큰 성과를 내보였다.

이렇게 하여 노부나가는 그의 충실함을 보고 가문내에서 두각이 보이기 시작한다.

오다 노부나가는 도요토미 히데요시를 보며, "넌 원숭이 또는 대머리쥐 같이 생겼다" 라고 자주 놀렸다.

1561년 도요토미 히데요시는 네네를 만나 결혼하게 된다.

1582년 6월 21일 오다 노부가가 죽자 그의 뒤를 이어 권력을 잡고 노부나가의 원수인

아케치 미쓰히데와 시미즈 무네하루를 물리쳤다.

히데요시는 천하인을 자처했으며, 그의 오사카 성에는 늘 오다 노부나가에게 물려 받았다는 천하포무라는 네 글자가

새겨진 깃발이 걸려 있었다. 또 자신의 칼에도 천하포무라는 글자를 새겼다고 한다.

 

천하포무란? 노부나가는 천하를 무력으로 정복하고 싶은 야망이 있었다. 아마 그 뜻이 아닐까 싶다.

 

-센고쿠 시대의 끝, 전국통일-

 

1583년 사바타 가쓰이에와 1584년 도쿠가와 이에야스를 물리치는데 성공한다.

그는 1583년 이시야마 혼간지 터에 오사카 성을 축조한다.

1584년 조정에서 쇼군 임관을 권했지만, 이를 거절했다는 설도 있다고 한다.

1585년 3월 10일 히데요시는 내대신에 위계 임관되었다. 그리고 21일 사이카 무리와 전투를 벌였다.

도도 다카토라(등당고호)를 통해서 사이카 무리의 지도자 스즈키 시게오키를 암살하는데 성공한다.

이로써 기슈는 도요토미 정권의 땅이 되었다.

또한 시코쿠의 조소카베 모토치카에 대해서도 큰 승리를 이끌어, 시코쿠 정벌에도 성공한다.

다이진 간파쿠의 지위를 겸임하자, 도요토미 히데요시는

9월 9일 도요토미의 성을 하사받아, 그는 현 이름 도요토미 히데요시가 되었다.

 

여기서 잠깐! 도요토미 히데요시의 이름을 살펴보자

기노시타 도키치로 -> 하시바 히데요시 -> 후지하라 히데요시 -> 도요토미 히데요시

 

1590년 고호조 가문의 이노마타 구니노리가 나구루미 성을 탈취하자, 이를 계기로

히데요시는 군을 간토로 돌려 오다와라 성을 포위하는데 성공한다.

오다와라 성은 예전에 우에스기 겐신과 다케다 신겐도 함락하지 못한 성이었지만,

히데요시는 3개월간에 공성 끝에 오다와라를 함락시켜 오다와라 정벌에 성공하였다.

 

최후의 적 고호조 가문을 물리치자 천하를 통일하였다.

죽은 노부나가와 자신의 숙업인 통일을 이룩하여 100년간에 센고쿠 혼란을 수습하였다.

이로써 일본의 전국시대는 막이 내린다.

 

-임진왜란 발발-

 

 

이후 도요토미 히데요시는 대륙 진출에 대한 야망을 꿈꾸며 2년 후인 1592년 20만 병력으로

조선을 침략해 임진왜란을 일으킨다.

하지만, 도쿠가와 이에야스(덕천가강)와 소 요시토시(종의지) , 고니시 유키나가(소서행장) , 다테 마사무네(이달정종)

사마즈 요시히로(도진의홍) 등의 상당수 다이묘들이 조선으로 군사를 내보내는 것을 반대하였으나

히데요시는 모든 반대를 무릎쓰고 출전시켰다. 다만 도쿠가와 이에야스는 계속 반대하여, 군대를 불참시켰다.

도쿠가와 이에야스는 도요토미 히데요시와 맞먹을 정도의 군사를 가지고 있었기 때문이다.

일본의 침략계획은 내전을 통해 연마한 병법-무예-축성술-해운술 등을 정비하고 조총의 대량생산

도 진행되어 1592년 700여 병선이 쓰시마를 출항하여 전쟁이 시작된다.

고니시 유키나가와 가토 기요마사는 종교적 문제와 성격적 문제등 여러가지로 인하여 서로 적이라는 걸

파악했기 때문에 둘을 선봉장으로 삼어 둘이 경쟁하여 조선을 빨리 먹을 수 있도록 하였다.

초기에는 조선군을 격파하여 파죽지세 몰아갔으나, 각지에서 일어난 의병과 갑작스런 이순신과 수군의 등장

또한 명의 원군으로 인해 전황은 교착상태에 빠졌고 1593년 명과의 강화 교섭이 시작된다.

 

참고 : 고니시 유키나가는 그리스도와 온건파, 가토 기요마사는 불교와 급진파

 

 

-정유재란-


 

1596년 명과의 강화 교섭이 결렬되었다.

1597년 14만 군을 동원하여 조선을 재침략 하였다.

칠전량 해전을 시작으로 2개월 동안 경상도 전라도 충청도 를 석권하고 경기도로 나간후

조선 남해안에 왜성을 축조하여 점령을 꾀하기 시작한다.

울산성 전투에서 고전하자, 전선을 축소하려는 무단파와 문치파간에 대립이 시작된다.

 

 

-도요토미 히데요시의 죽음-

 

1598년 9월 18일 도요토미 히데요시는 향년 61~62세로 전사한다.

그가 죽은 이유는 여러가지 설이 있다.

1번. 1598년 5월부터 병을 앓기 시작했는데, 그 병세가 악화되어 사망한다.

2번. 뇌매독으로 인하여 사망

3번. 심유경이 독살했다는 설

4번. 위암

(? 난 히데요시가 초밥먹고 목에걸려 죽은줄 알았는데... 그 사람은 누구지?)

히데요시는 아마다산에 매장되었지만, 장례는 조선에 나가있는 왜군에게 알려지지 않게 하기 위해

치루어 지지 않았다고 한다.

하지만, 세키가하라 전투이후 무덤은 꽝~ 폭파되어 소멸하고 만다.

또한 그의 후손인 도요토미 히데요리 또한 마저 후사가 없는 상태에서 참수형에 당함으로써

도요토미 계는 단절되고 만다.

그가 병사하고 7년 간 끌어오던 전쟁은 패하고 일본군은 총 퇴각을 명한다.

이 전란을 통해 일본은 전공을 과시하기 위해 조선인들의 귀나 코를 베어가는 등 잔학 행위를 자행하였다.

이로써 만들어진 무덤이 바로 귀무덤이다. 일본에 있슴

왜군만 그랬도냐? 명군도 그랬다.

명군도 일본 대가리만 가지고 오면 상준다는 말에 일본인과 닮은 조선인들의 목을 베어

갖고왔다고도 전해진다. 여하튼 짱깨나 원숭이나 둘다 비정상이다.

또 조선의 귀중한 문화재를 약탈하고 2~3만 명의 도공인들을 납치하여 도자기 문화 같은 에도시대의 화려한

문화 발전을 이룩하는 터전으로 삼았다.

 

그가 사망한후, 병력을 전혀 쓰지 않은 도쿠가와 이에야스 세력과 도요토미 충성 세력간의 전쟁인 세키가하라 전투와 도요토미 지지자들에 대한 숙청작업을 거쳐 도쿠가와 이에야스가 정권을 잡음으로써 도쿠가와 막부가 세워졌다.

이로써 도요토미 정권은 2대째에서 막을 내린다.

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Posted by 부자 아빠

밀가루 음식이 안좋은 이유 끊기 효과는?





밀가루 음식이 안좋은 이유 끊기 효과는?

밀가루음식은 빵에서 부터 시작해서 튀김, 면 등 맛없는 음식이 없는 것 같아요.

근데 밀가루음식이 생각보다 우리몸에 안좋다는 점은 알고들 계시나요?

오늘은 밀가루음식끊기를 위해 밀가루 음식이 안좋은 이유를 알려드릴게요.




밀가루 음식이 안좋은 이유 중 하나는 밀가루에 있는 글루텐을 제대로 소화 못시키는 사람들이 많아서 소화불량을 일으킬 수 있죠. 밀가루음식을 먹었을 때 더부룩하거나 소화가 안되는 느낌을 받으면

밀가루음식끊기를 할 필요가 있어요. 특히 튀긴 밀가루음식은 더더욱 소화가 안될 수 있으니 주의하시고요.



밀가루음식은 줄이는 것보다는 끊는게 훨씬 좋지만 솔직히 밀가루음식끊기를 하기에는 

세상에 너무 맛난 밀가루음식들이 많죠. 아예 밀가루음식 자체를 몸에서 거부반응을 일으키시느 분들이 아니라면 현실적으로 밀가루음식끊기는 거의 불가능 하기 때문에 밀가루음식을 먹었을 때 소화불량기를 감소시켜주는 음식을 같이 먹어주는게 좋은데 대표적으로 무를 이용해서 만든 음식들을 밀가루음식과 같이 먹어주면 더부룩한 증상을 많이 완화시켜 준다고 해요.



또한 밀가루음식은 탄수화물로 몸의 에너지로 쓰이지만 다른 탄수화물 음식들과는 다르게 

지방이 간으로 쌓이게 되서 밀가루음식을 많이 먹으면 지방간으로 발전할 수 있어요.

한번 복부비만 및 지방간이 찾아오면 다시 원래대로 돌아오기 정말 어렵기 때문에 위의 두 증상이 나타났을 경우 밀가루음식끊기를 해줘야 해요. 



또다른 밀가루 음식이 안좋은 이유는 밀가루음식에는 인성분이 많은데 인은 우리몸의 칼슘을 체외로 빠져나가는 것을 돕기 때문에 골다공증을 유발시킬 수 있어요. 때문에 중년 이상의 성인분들은 밀가루음식을 줄이거나 아예 밀가루음식끊기를 하는게 현명합니다. 솔직히 밀가루음식끊기는 담배끊기 못지않게 어렵다고 생각이 되네요. 중독성 보다는 너무 맛난 음식들이 많기 때문인데요,

담배는 그 안좋은 성분을 완화시켜줄 방법이 없지만 밀가루음식은 그나마 단점들을 완화시켜줄 방법들이 조금은 있으니 밀가루음식들을 조금씩 줄여가면서 도움이 되는 음식들을 같이 먹어주면 될 것 같아요.



또 밀가루 음식이 안좋은 이유 다음으로 밀가루 끊기 효과 알아보아요 최근 서구화 된 식습관으로 인해 우리 식생활에서는  밀가루가 빠지지 않는 주 재료가 되어 가고 있습니다  밀가루는 우리 몸에 좋지 않다는 인식이 많지만 쉽게 끊기가 어려워 결국 포기하게 되는데요  이처럼 밀가루를 끊는다면 어떠한 효과를 볼 수 있을지 오늘은 밀가루 끊기 효과에 대해 알려드리도록 하겠습니다 



밀가루 끊기 효과 - 소화불량 개선

밀가루에 포함되어 있는 글루텐이라는 성분은 물에 잘 녹지 않는 성질을 가지고 있습니다 

그렇기 때문에 몸 속에서도 소화에 지장을 주고 소화불량을 일으키게 되는데요 평소 소화불량으로 불편함을 겪고 계신다면 밀가루 끊기 효과로 소화불량을 개선해 보시기 바랍니다



밀가루 끊기 효과 - 피부미용

밀가루는 체내에 독소를 쌓이도록 만들게 됩니다 이러한 독소는 우리 피부에 악영향을 끼치게 되면서 피부 트러블이나 여드름을 유발하게 되는데요 또한 장 내 염증으로 면역력을 떨어지게 만들어 두드러기나 아토피와 같은 질환을 발생 시키게 되므로 밀가루를 끊는 다면 피부 미용에 많은 효과를 볼 수 있습니다 



밀가루 끊기 효과 - 다이어트 

밀가루 끊기 효과 중 가장 대표적인 효과는 바로 다이어트 입니다 밀가루는 정제된 곡물 인데다가 이를 이용하여 만드는 재료들은  대게 버터, 설탕 등의 다양한 식품을 넣기 때문에 당이 무척 이나 높아 빠르게 지방으로 전환되는데요  따라서 밀가루를 끊어주는 것 만으로도 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다 



이상으로 밀가루 음식이 안좋은 이유와 밀가루 끊기 효과에 대해 알아보았습니다 

평소에 즐겨 먹던 음식을 끊는 것은 어려운 일이지만 밀가루를 끊는다면 앞서 알려드렸던 바와 같이 다양한 효과를 느낄 수 있는데요  건강을 생각해서라도 밀가루를 절제하셔서 건강을 지켜 보시기 바랍니다

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편두통에 좋은 음식 다양하게 알아볼께요


편두통에 좋은 음식 정말 다양하죠?




일상생활을 하다보면 편두통에 시달리는 경우가 참 많습니다.

편두통에 시달리면 머리도 아프고, 힘도 쭉 빠져서 

스트레스도 받고, 일상생활에 지장을 받는 일이 많이지는데요.

편두통은 약을 먹어서 해소 할 수 있지만 약을 너무 자주 먹으면

면역이 생겨 별다른 효과도 없고, 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.


요즘은 편두통에 좋은 음식이 정말 많다고해서 화제를 모으고 있는데요.

지금부터 편두통에 좋은 음식들을 알려드릴테니 잘 참고하시길 바랍니다.


- 다크초콜릿을 먹어 편두통을 극복해요 -




다크초콜릿이 편두통에 좋은 음식 중 하나라는 사실 알고 있으신가요?

우리가 즐겨 먹는 다크초콜릿은 코코아 함량이 높아 편두통을

극복하는데 큰 도움을 준다고 하여 큰 인기를 모으고 있습니다.

코코아 성분이 편두통 관련 세포 치료에 큰 효과를 발휘하기 때문에

다크초콜릿, 코코아차를 마시면 편두통 극복에 도움이 된다고 하네요.

하지만 다크초콜릿을 자주 먹게되면 건강에 해로울 수 있으니

너무 자주 먹는 습관을 들이는 것은 좋지 않겠죠.


- 시금치를 먹어 편두통을 극복해요 -




다양한 효능을 가지고 있는 시금치 역시 편두통에 좋은 음식입니다.

시금치는 눈의 피로를 풀어주는 효능도 있으며, 시력 보호의

효과가 있어 남녀노소 가릴 것 없이 누구나 즐겨 먹는 채소 중 하나인데요.

시금치에는 비타민B, 리보플라빈이란 성분이 다량으로 함유되어 있어

편두통을 줄여주고, 피로 회복에 큰 도움을 준다고 하네요


- 고등어를 먹어 편두통을 극복해요 -




부드러운 맛이 일품인 고등어는 편두통에 좋은 음식 중 하나입니다.

고등어는 고혈압을 예방하는데 효과적이라고 하여 큰 인기를 모으고 있습니다.

고등어 지방에서 나오는 EPA가 편두통을 줄이는데 도움을 줄 수 있으며

뇌경색 및 심근경색을 예방하고, 기억력 향상에 큰 효과가 있다고 하니

고등어를 자주 먹어 건강을 관리 해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있겠죠?




오늘 이 시간에는 편두통에 좋은 음식들을 알아보는 시간을 가졌습니다.

일상생활을 하면서 편두통이 찾아 와 스트레스를 받거나

불편함을 겪고 있었다면 위에서 알려드린 음식을 꾸준히 섭취해서

건강한 몸상태를 만들고, 활기찬 생활을 하셨으면 좋겠습니다

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블랙초크베리의 효능과 아로니아먹는방법



블랙초크베리의 효능과 아로니아먹는방법



아로니아열매 검색 중인 분들 많죠?

아로니아열매는 킹스베리, 블랙초크베리로도 불리는 베리 종류인데요,

기존에 블루베리, 아사이베리로 불었던 건강 열풍의 뒤를 잇고 있는 슈퍼푸드랍니다.

오늘은 블랙초크베리의 효능과 아로니아먹는방법 등에 대해 알려드릴게요.


아로니아열매는 미대륙의 토착민인 인디언들이 예로부터 약재로 사용해왔을만큼

건강에 기여하는 효능이 좋다고 해요.

뭣보다 체르노빌 원전 사고 당시에 영향 반경 내에서 유일하게 살아남은 생명체로 유명하죠.

그 사실을 알게된 의사들은 방사능 피폭환자들에게 아로니아주스나 즙,

생과 등을 투여하는 등 치료 목적으로 아로니아열매를 사용했다고 합니다.



아로니아열매가 그렇게 건강에 좋은 이유는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하기 때문인데요,

생체 기능이 노화되는건 산화작용으로 인한 것이기 때문에

항산화작용은 이를 늦추거나 방지하는 작용이라고 보시면 된답니다.

연예인 홍진영도 최근 방송출연에서 매일 아침 아로니아주스를 소주잔으로 한잔씩 마시는 것이

건강관리의 비결이라고 했을만큼 아로니아열매는 건강에 많은 도움을 주죠.



블랙초크베리엔 항산화작용을 돕는 안토시아닌이 블루베리의 4배가 넘도록 함유되어있다고 해요.

항산화작용을 통해 시력개선, 항암효과, 노화방지, 주름개선은 물론이고

장기보호는 물론 항알레르기 효과도 있어 비염과도 같은 알레르기성 질환에도 예방효과가 톡톡하다고 합니다.

다만 아로니아열매는 생과로 먹기엔 다소 부담스러울만큼 맛이 떫은 편이라

되도록 맛있게 먹기위해 다양한 가공법이 개발되고 있는 추세죠.





대게 매실청 담그는 법처럼 백설탕과 열매를 숙성시켜 청으로 만들어먹고

남은 건더기는 말려서 건과로 드시거나 소주를 이용해 과실주로 담그시기도 하고,

가열해 쨈으로 드실 수도 있죠.

생과를 그냥 드셔도 좋습니다만 날던 새가 열매를 먹고 떫어서 기절해서

블랙초크베리라는 별명이 붙었을만큼 떫은 맛이 제법 강한 편이랍니다.




좀 더 간편하고 빠르게 드실 수 있는 대표적인 가공법은 아로니아주스에요.

아로니아주스는 단맛이 나는 다른 과일들과 함께 갈아서 스무디 형태로 섭취해도 좋고,

우유, 요거트, 꿀 등과 함께 갈아 좀 덜 걸쭉한 쉐이크로 드셔도 떫은 맛 없이 맛있게 드실 수 있어요.

킹스베리, 아로니아열매는 이제 현대인의 건강을 위한 선택이라고 생각해요. 

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옥수수수염 차 집에서 만드는방법 만들기 어렵지 않아요!



옥수수수염 차 집에서 만드는방법 만들기 어렵지 않아요!




옥수수수염 차 집에서 만드는방법

1.싱싱하고 잘 여문 옥수수를 구입하고

2.옥수수수염과 옥수수를 분리하며

3.밖으로 나왔던 옥수수 수염과 옥수수 껍질에 싸여있던 수염을 분리하고

4.깨끗이 세척해서

5.한팩분량으로 나누어서

6.일주일간 볕에 말리고

7.전자레인지에 1분간 굽거나 팬에 앞뒤로 구워서

8.밀봉하고 냉동보관

9.부종이 있을 때 끓여서 음용하기.



안녕하세요~!  먼저 옥수수효능부터 알아보고 옥수수수염차 집에서 만드는방법 알아볼께요

오늘은 옥수수 효능에 대해 알아볼려고 합니다!! 찐옥수수를 엄청 좋아하지만

옥수수의 효능에 대해서 잘 알진 못했네요!!!~

옥수수의 효능이 어떠한 것들이 있는지 알아볼까요??


옥수수의 효능

 

1.변비개선

옥수수는 식이섬유가 풍부하여

변비 및 숙변제거에 좋다고 합니다

 

2.부종제거

옥수수수염차를 마시면 이뇨작용이 활발해지기때문에

부종을 제거해주고 결석을 예방할 수 있다고 합니다

특히 출산 후 붓기가 빠지지 않을 때

효과가 가장 좋다고 합니다

 

3.숙취해소

물 대신 옥수수수염차를 꾸준히 마셔준다면

당뇨 , 신장병에 좋고

이뇨작용이 활발해 노폐물을 배출하여

숙취해소에 좋다고 합니다


 

4.충치예방

옥수수에 들어있는 베티시토스테롤이라는 성분이

충치예방에 도움이 되고 구강건강에 도움을 주고 있다고 합니다

 

5.피부미용

옥수수는 토코페롤이라는 성분이 있는데

이 성분이 피부가 건조해지는 것을 막아주며,

저항력을 높혀준다고 합니다

또한 피부노화에도 좋고 피부보습까지 해준다고 합니다

 

6.다이어트

옥수수의 칼로리는 100g당 106칼로리라고 합니다

열량도 낮고 지방함량도 적고 식이섬유가 풍부하여

다이어트에도 좋다고 합니다.

 

 

옥수수수염 차 집에서 만드는방법

 

재료 - 옥수수수염 / 물 1.5L / 보리차티백 / 결명자

 

만드는 법

1. 준비해둔 옥수수수엽을 적당한 곳에 넣어 건조시켜줍니다 .

2.물 1.5L를 주전자에 넣고 끓여줍니다.

3. 물이 끓기 시작하면 옥수수수염 ,보리차 티백을 넣어 우려줍니다

[센불->약불]

4.냄새가 심하시다면 결명자를 넣어주세요~!!!

5.취향에 맞게 꿀 / 설탕을 넣어 드시면 됩니다

 

끝!!!!

 

옥수수수염 차 집에서 만드는방법 쉽죠?? 끝으로 옥수수는...^^

 

~<<본초강목>>곡부 제23권 玉蜀黍[yùshǔshǔ]= 玉米[yùmǐ ]=苞米 [bāomǐ] ~~~~~~~~~~

옥수수 알맹이-[기미]-달고, 평하고, 독이없다.

                     [효능]-중초를 조절하고 위장을 도와 식욕 증진 개선한다.

옥수수수염 뿌리(잎)

                     [효능]- 비뇨기계통 결석으로 배뇨장애와 통증, 부종을 완화하는 작용이 있다.

                                 라고 기록되어 있다.

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상추 겉절이 양념장 레시피 만드는법




상추 겉절이 양념장 레시피 만드는법

밑반찬 상추겉절이 만들기


갑자기 몸이 안좋아져서 집에서 요양중

집에서 쉬는 김에 평소 하지않았던 요리좀 하고 잇죠

특히 밑반찬 만들기에 도전을~!

밑반찬 몇가지는 만들줄 알아야

나중에 결혼을 해서 만들어 줄것 같아서~~

 

 

마른 밑반찬도 만들어보고 국과 찌개도 만들어 보고 있어요

몇일전에 만든 밑반찬은 상추겉절이 엿어요

상추겉절이를 짱 조아하는데요

상추겉절이 만들기 생각외로 간단하더라구요..



상추 겉절이 양념장 레시피

상추겉절이 양념 - 국간장 1큰술, 고춧가루 1/2 큰술, 식초 1큰술

올리고당 2큰술, 깨 1큰술, 참기름 1큰술

 

 

 

상추겉절이의 양념장만 잘 만들고

겉절이에 들어가는 상추만 싱싱한다면!!!

그럼 상추겉절이 만들기 방법을 살짝쿵 볼까요??

 

상추, 양파, 부추, 다진마늘, 참기름, 고춧가루, 설탕, 소금

 

상추와 양파 ,부추를 깨끗히 닦고 한입 크기로 썰어 주세요

겉절이 양념에는 다진마늘, 고춧가루, 설탕, 소금을 넣고

썰어놓은 야채를 넣고 비벼비벼~~~

마지막 참기름과 깨로 마무리 하면!!

맛있는 상추겉절이 끝!!!



그럼 간단히  상추 겉절이 양념장 레시피 만드는법 정리!


1. 상추를 깨끗하게 씻어 체에 받쳐주세요

2. 준비해준 양념재료를 가지고 양념을 만들어 주세요

3. 물이 잘 빠진 상추는 먹기 좋은 크기로 찢어주세요

4. 상추에 양념장을 넣고 버무려 주세요!


이렇게 하면 완성 !!!

간단하죵?


사실...상추 겉절이 양념장 레시피^^

정말 간단하게 만들 수 있는 상추겉절이죠!

싱싱한 상추와 맛있는 양념까지~


사실 상추겉절이는 상추도 상추지만

양념이 모든 것을 좌우하느데요~

알려드린 양념재료를 가지고 상추 겉절이를 만드신다면

실패하실 일은 없답니다


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