산이에 잡학사전

눈건강에좋은음식 먹고 눈 건강 챙기자!

하루 종일 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 PC등

각종 전자기기들에 노출되어 사는 우리 눈!

이렇다 보니, 우리 시력이 감소되는 속도는

더욱 빨라지고 연령층은 더욱 낮아졌습니다.

오늘 잡학사전에서는 이러한 우리 눈을 지켜주는

눈건강에좋은음식들을 소개해드리도록 하겠습니다.

눈건강에좋은음식 01. 당근

비타민A와 카로틴이 풍부한 당근!

당근의 이러한 성분은 체내에 흡수되어

시각 기능강화에 영향을 줍니다.

시력이 급격하게 떨어졌거나, 눈이 침침하다면

간식으로 당근을 수시로 드시는 것이

눈건강을 위한 좋은 방법입니다.

눈건강에좋은음식 02. 블루베리

세계 10대 푸드로 선정되기도 한 블루베리!

블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하여

우리 눈과 뇌세포의 노화를 막아줍니다.

또 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부하여

다이어트 식품으로도 매우 좋습니다.

눈건강에좋은음식 03. 오미자

5가지 맛이 난다고 알려진 오미자 열매!

오미자는 눈을 밝게하는 열매로도 유명합니다.

동의보감에 따르면 오미자는 여윈것을 보하며,

눈을 밝게하고, 양기를 세게하는 효능이

있다고 기록되어 있습니다.

앞써 소개해드린 음식들 말고도

눈건강에좋은음식으로는 결명자, 시금치,

호박즙, 연어 등의 음식이 있습니다.

이들 모두의 공통점은 모두 비타민A가 풍부하다는 것입니다.

오늘제가 알려드린, 눈건강에좋은음식

꾸준히 섭취하셔서, 밝은 눈 만들어 보세요 ^^

다양한 석류 효능, 석류 먹고 건강 챙기세요!

시큼한 맛이 매력적인 석류!

석류는 슈퍼 뷰티푸드로 선정될 만큼

그 효능이 좋은 과일입니다.

오늘은 잡학사전에서는 이렇게

다양한 석류 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

석류 효능 - 여성갱년기 증상 완화

석류에 천연에스트로겐 성분이 풍부하게

함유되어 있다는 사실, 모두가 다 알고 있는 사실입니다.

이 천연에스트로겐은 여성의 갱년기 증상 완화에큰 도움이 됩니다.

주위의 갱년기 증상으로 인해 고생중이신

여성분들이 있다면 석류를 추천해 주세요!

석류 효능 - 다이어트

저열방, 저지방 과일로 당분이 많지 않은

석류는 다이어트에도 좋은 과일입니다.

석류에 들어있는 폴리페놀 성분은 공복감을

감소시키고 포만감을 증가시켜 식욕 억제효과를 가져다주기에

다이어트를 시행하시는 분들은 꼭 석류를 챙겨드시는 것이 좋습니다.

석류 효능 - 면역력 증진

석류에 함유되어 있는 다양한 비타민은 면역력을 증진시켜

우리 몸을 외부로 부터 보호해주게 합니다.

평소 감기에 자주 걸리거나, 피로를 자주 느낀다면

석류를 먹어주는 것이 좋습니다.

이상으로 석류 효능에 대해 모두 알아보았습니다.

이렇게 우리 몸에 좋은 석류!

석류를 먹을 때는 주의사항이 하나 있습니다!

바로 젊은 여성분이실 경우 석류를 피해주시는 것이 좋은데요.

젊은 여성분이 생리를 할 때, 석류를 먹어주게 되면

일시적으로 생리양을 증가시켜 피해주는 것이 좋습니다.

주의사항을 피해서 먹으면 건강에 도움이 되는 석류!

다양한 석류 효능으로 건강 챙겨보세요 ^^

우리 건강에 도움이 되는 다양한 비트 효능!

아직 우리에게는 낯선 뿌리채소 비트!

비트는 최근, 다양한 효능이 알려지며, 웰빙식품으로

각광받고 있는데요. 오늘 작학사전에서는

이렇게 우리 건강에 도움이 되는 다양한

비트 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

비트 효능 01. 빈혈증상 개선

비트에는 철분과 엽산이 풍부하기 때문에

적혈구를 생성하게 도움을 주고 혈액을

조절하는데 영향을 주기 때문에

빈혈증상을 개선하고 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

빈혈로 인해 머리가 어지러울 때, 비트로 쥬스를 만들어

 먹으면 어지럼증이 개선될 수 있습니다.

비트 효능 02. 혈관질환 개선

비트는 콜레스테롤을 낮추어주고

혈액순환을 원활하게 하여 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등

혈관관련 질환을 앓고 계신분들의 건강에 좋습니다.

평소 이러한 혈관질환을 앓고 있다면

비트로 만든 요리를 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다.

비트 효능 03. 노화 방지

비타민과 미네랄이 풍부한 비트는

활성산소를 줄이고 세포손상을 방지해

노화 방지에도 탁월한 효능을 나타내고 있습니다.

매일 아침 레드비트를 꾸준히 섭취해주면

피부의 탄력을 높이고, 우리 몸의 면역력을 키울 수 있습니다.

지금까지 비트 효능에 대해 모두 알아보았습니다.

아직까지 우리에게 생소하지만,

그 효능이 정말 좋은 뿌리채소 비트!

비트 섭취를 통해 건강 챙겨보세요 ^^

짜게 먹었을 때 도움이 되는 나트륨 배출 음식

WHO에서 권하는 1일 나트륨 권장량은 2000mg이지만

한국인들은 하루 평균 약 4700mg의 나트륨을 섭취합니다.

1일 권장량에 2배에 해당되는 양인데요!

이렇게 과다한 나트륨 섭취는 고혈압, 고지혈증 등의 심혈관질환과

암, 비만, 골다공증 등의 질병을 불러 일으킬 수 있답니다.

따라서 오늘 잡학사전에서는 이렇게 짜게 먹었을 때

도움이 되는 나트륨 배출 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

나트륨 배출 음식 01. 호박

호박은 우리 몸속에 노폐물을 제거하는데 효과가 좋습니다.

호박에 함유된 칼륨성분은 이뇨작용을 도와

 나트륨 배출에 탁월한 효과를 냅니다.

밤에 짠 음식을 먹어 얼굴이 붓게 되었을 때

아침으로 호박요리를 해 먹으면 붓기를 빨리 뺄 수 있습니다.

나트륨 배출 음식 02. 검은콩

검은콩 역시 나트륨 배출에 도움을 주는 음식입니다.

검은콩은 체내의 혈액을 정화시켜주고 나트륨제거와 더불어

체내에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하는데 도움을 줍니다.

과다한 나트륨 섭취를 통해 고혈압 등의 심혈관질환이 생겼다면

검은콩으로 만든 음식을 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다.

나트륨 배출 음식 03. 해조류

마지막으로 소개해드릴 나트륨 배출음식은 바로 해조류 입니다.

바다의 채소라고도 불리우는 해조류는 칼륨이 풍부하고

라마닌이라는 염기성 아미노산 성분을 함유하고 있어

혈중 콜레스테롤을 낮추어주고 혈압을 정상적으로 유지할 수 있도록 도와줍니다.

해조류의 경우 다시마, 김, 미역 등이 있으며

종류에 상관 없이 모두 나트륨 배출에 도움이 됩니다.

지금까지 짜게 먹었을 때 도움이 되는

나트륨 배출 음식에 대해 모두 알아보았습니다.

오늘제가 알려드린 나트륨 배출 음식먹기를

생활화 하셔서 건강 챙겨보시기 바랍니다 ^^

 전 조민기씨 딸은 연예인 지망생 아니고 그냥 학생인줄만 알았는데

 물론 아나운서가 연예인은 아니지만

 어쨋든 혜택을 받지않을까싶은..

이경규, 강석우 딸은 연극 영화과 배우지망생

조재현딸도 오디션 보러다니는 배우 지망생.

이하늬 집안 장난아니라죠!뭐 기득권 아니라 별별 푸시를 다 해줘도 안되는 사람은 안됩니다.

부모빨로 조금 나오는건 가능하지만 성공은 본인의 매력이 더해져야 가능하죠.

왜 이하늬를그 부모 덕본것 있나요?

일리노이 공대 다닌다는거 같던데 아나운서 하고 싶어한다구요? 뜬금이네요..

외모는 거기 나오는 애들 죄다 평범하던데.연기 너무 못해요.

극장에서 진심 스크린에서 도려내고 싶었음.

그리고 정말 정말 클로즈업 하면 얼굴 정말 이상해요.

이쁘다, 이쁘다, 하는데.....개성 있는 미인?이긴 하나,

저 얼굴에 미모로 캐스팅되는 건 아닌 것 같고

연기력도 없고..............그래도 꾸준히 캐스팅되는 거 보면

뭔가 '덕'을 보는 게 있긴 하겠죠.

미스코리아 출신 방송인이 한두 명이 아닌데

이하늬만 주구장창 캐스팅 잘 되니까요!!!

연기도 못해, 외모도 딱히 칭송받을 정돈 아니고???

아빠를부탁해 어제 넘 재미없더라구요..

그냥 첨 방영이 특별제작으로 제일 나은듯!!!하기엔 얼굴이 정말커요

이목구비는이뿌던데..그네들 인지도 높이려 왜 전파낭비인지...

남의 부녀지간들 관계개선을 전국민이 왜 봐야하는지.

저런 연예인 가족 컨셉 프로들 좀 모두 없어졌으면 좋겠어요