산이에 잡학사전

생리통 없애는 방법! 생리통은 단순하지 않아요!!

안녕하세요! 오늘은 여성이라면 누구나 공감할 수 있는 생리통에 대해 이야기해 볼까 해요.

최근 다양한 원인으로 생리통에 시달리는 여성 분들이 많은데요.

 한달에 한번 가임기여성이라면 누구도 피해갈 수 없는 생리!

매 달 생리통이 극심하게 온다면 일상에 어려움을 겪을 수 밖에 없을 겁니다.

그래서 오늘은 생활 속에서 실천하는 생리통 없애는 방법에 대해 알아볼까 하는데요.

생각보다 단순하지 않은 생리통의 원인과 생리통 없애는 방법 함께 보실께요~

생리통의 원인

생리통은 여성생식에 기질적 혹은 기능적 질환이 동반되어 나타나는 경우가 많은데요.

생리통이 극심하다면 단순한 통증으로 무조건 참을 것이 아니라

 질환으로 여기고 그에 맞는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

최근 현대인의 생리통 원인은 단지 생식기의 문제로만 볼 수 없고

스트레스와 잘못된 생활습관으로 인한 신체밸런스의 불균형이 하나의 원인으로 지목되고 있습니다.

생리통 없애는 방법 가장중요한 점은 내 생활습관이 생리통을 만든다 입니다!!

생리통을 완화하기 위해서는 우선 내 생활습관을 돌아볼 필요가 있습니다.

스트레스를 비롯해 불규칙한 식사, 인스턴트의 과도한 섭취, 과로, 플라스틱 사용 등으로 인한

환경호르몬, 오랜 시간 앉아 지내는 생활 패턴을 들 수 있어요.

스트레스와 불규칙한 생활이 안 좋다는 건 모두 아시겠지만

오랜 시간 앉아 지내는 습관에 대핸선 갸우뚱 하시는 분들 있으시죠?

그러나 오랜 시간 앉아서 생활하는 습관은 기혈순환을 방해하고 골반에

어혈을 고이게 해 생리통을 유발하는 원인이 될 수 있답니다.

생리통 없애는 방법

생리통 완화를 위해서는 위에 말씀 드린 잘못된 생활방식을 우선 고치는 것이 가장 좋고요.

당장 나타난 생리통을 완화하기 위한 방법도 몇가지 알아볼게요.

1. 몸을 따뜻하게 하자!

몸이 차가우면 혈액순환이 원활하지 못해 생리통이 심해질 수 있습니다.

평소에도 몸을 따뜻하게 유지하고 족욕으로 발만 따뜻하게 해서 생리통 완화에 도움을 받을 수 있습니다.

따뜻한 차나 음식을 섭취해 몸을 따뜻하게 하는 것도 좋습니다.

2. 생리통에 좋은 음식을 먹자!

현미, 흑설탕, 정제되지 않은 음식, 뿌리채소, 생강 등은 몸을 따뜻하게 하고

생리통을 완화하는데 도움이 됩니다.

3. 그래도 생리통이 심하다면 한방의 도움을 받자!!

생리통의 원인 중 어혈을 말씀 드렸었는데요. 어혈은 오염된 혈액이 빠져나오지 못하고

몸 안에 쌓인 것을 말해요. 어혈은 한방에서는 대표적인 생리통 유발 원인으로 보고 있는데요.

스스로 생활습관을 개선해도 생리통이 극심하다면 어혈치료를 받아보시는 것을 추천합니다.

이 외에도 주기적인 운동은 생리통을 예방하는데 도움이 되는데요.

근육량이 늘어나면 몸에 열이 많아서 자연스럽게 몸이 따뜻해지고 혈액순환이 원활해진답니다.

지금 당장 생리통을 없애는데 운동이 즉각적인 효과를 주진 않지만

꾸준한 운동으로 근육량을 높이면 생리통을 서서히 줄여 나갈 수 있답니다.

오늘은 생리통 없애는 방법에 대해 알아 보았어요!!

조금이나마 도움이 되셨길 바라며 오늘은 여기까지만 하겠습니다 좋은 하루 되세요~