만성위염에 좋은 음식 위건강 챙겨요~

만성위염에 좋은 음식 위건강 챙겨요~

불규칙한 식습관, 과도한 스트레스, 다이어트 등 안좋은 생활습관 때문에

위염으로 고생하시는 분들이 늘어나고 있습니다.

위염증상을 그대로 방치할 경우 만성위염으로 변하고 위궤양 등

 더 큰 병으로 발전할 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.

만성위염으로 진단 된 경우에는 좋은 식생활을 유지하는 것이 중요하기 때문에

만성위염에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

만성위염에 좋은 음식 중 첫번째는 양배추입니다.

양배추는 위장에 좋은 대표적인 음식이라 할 수 있습니다.

양배추에는 비타민U와 K 가 함유되어 있어 위의 염증을 가라 앉혀주고

위에 출혈이 생길 경우 지혈하는 역할을 해줍니다.

또한 양배추에 함유되어 있는 그루아민이라는 아미노산 성분이

손상된 위벽을 보호해주고 재활하는 작용을 합니다.

건강을 위해 꾸준히 먹으면 좋은 견과류 역시 만성위염에 좋은 음식입니다.

견과류의 풍부한 영양성분이 영양의 균형을 맞춰주고 

견과류에 풍부하게 함유된 아연은  만성위염으로 손상된 위벽을

재생시켜주는 효과가 있어 견과류를 꾸준히 먹는다면

위염에 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다.

호박 역시 만성위염에 좋은 음식인데요

호박에는 비타민A,B,C가 많이 들어있어 만성위염으로 인해

상처가 생긴 위벽의 재생을 도와주고 위벽을 구성하는

세포의 점막을 복구시켜줍니다. 

또한 소화를 촉진시켜주는 효과도 있어 위궤양과

소화불량에도 좋은 효과를 발휘하는 음식입니다.

마지막으로 만성위염에 좋은 음식은 귤입니다.

귤에는 각종 비타민이 풍부하여 위의 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

또한 귤껍질에는 헤스페리딘이리딘이라는 비타민이 풍부하게 들어있는데요

이 성분은 모세혈관을 강화시켜 원활한 혈액순환을 돕습니다.

소화가 되지 않거나 속이 답답하고 더부룩할 때

귤껍질을 우려낸 차를 마시면 증상이 호전 된다고 합니다.

만성위염에 좋은 음식들에 대해 소개해 드렸는데요

만성위염에 좋은 음식을 챙겨 먹으며 올바른 식습관을 형성한다면

만성위염에서 벗어날 수 있습니다.