생리통 없애는 방법 더이상 참지마세요

생리통 없애는 방법 더이상 참지마세요

오랜기간 생리통으로 고생해오신 분들은 아미 저마다 극복법이 있으시던지

아니며 생리기간 내내 진통제를 드시는 방법으로 고통을 참아오셨을 텐데요

아무리 약이 순하게 잘 나왔더라도 반복적으로 복용하는 것은

만성이 되어버리거나 효과가 나타나지 않게 됩니다.

건강하게 생리통을 이겨낼 수 있는 생리통 생리통 없애는 방법을 알려드리겠습니다.

나에게 맞는 생리통 생리통 없애는 방법을 찾기위해서는

생리통의 원인을 먼저 찾으셔야하는데요

-수족냉증이 심하고 아랫배가 차자

-혈액순환이 잘 이루어지지 않고 잘 붓는다

-생리형이 뭉쳐있고 탁하다

-생리량이 너무 많거나 너무 적고 불규칙하다

위의 내용 중 2개 이상 해당사항이 있으신 경우에는

 산부인과 진료를 받아보셔야합니다.

생리통 생리통 없애는 방법의 첫번째는 아랫배를 따뜻하게 해주는 것입니다.

욕조에 따뜻한 물을 받아 반신욕을 하는 것도 좋습니다.

또 팥을 주머니에 담아 전자레인지에 1분정도 데운 후

배 위에 올려 놓으시면 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

요가나 운동을 통하여 몸의 균형을 맞춰 주는 것도 

생리통 생리통 없애는 방법의 하나입니다.

근육의 수축과 이완을 반복하여 줌으로써 통증을 완화하고

뭉쳐진 근육을 풀어줌으로서 생리통이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.

생리통 생리통 없애는 방법의 세번째는 따뜻한 차를 마시는 것입니다.

표고버섯, 우엉, 구기자, 결명자, 생강차와 같은 몸의 혈액순환을 도와주고

신진대사를 원활하게 해줄 수 있는 차를 마시면

몸 속의 어혈이 풀어지고 순환이 활발해지어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

생리통이 너무 심할 때는 진동제를 먹는 것도 

생리통 생리통 없애는 방법의 하나입니다.

자주 먹는 건 좋지 않지만 생리통으로 심한 고통을 받을 때에는

진통제를 섭취하여 고통을 최소화하는 것도 도움이 됩니다.

생리통을 생리통 없애는 방법에 대해 알려드렸습니다.

생활속에서 실천하며 생리통 완화에 도움을 받으시길 바랍니다.