눈이 침침할때 이것만 기억하세요!

눈이 침침할때 이것만 기억하세요!

우리의 신체 부위중에서 가장 피로가 쌓이기 쉬운 부분은 어디라고 생각하시나요?

바로 '눈' 이랍니다! 특히나 요즘에는 스마트폰, 컴퓨터 등과 같은

다양한 기기들을 많이 사용하기 때문에 눈에 피로가 더욱 쌓이기 쉬운데요

눈이 침침할때 증상이 나타나신다구요?

이런 경우 어떻게 해결해야 하는지 궁금하시다면 지금부터 주목해주세요!

 

눈이 침침할때 :: 마사지 해주기

마사지를 통해 눈의 피로를 풀어주는 방법이 있는데요

두 손바닥을 핀 후 서로 막 비벼줍니다

이때 손바닥의 온기를 느낄 수 있는데요 따뜻해진 손바닥을 눈에 대주면

혈액순환이 좋아져 눈에 쌓인 피로를 풀 수 있답니다

눈이 침침하고 흐릿할때 해준다면 좋은 효과를 볼 수 있답니다

 

눈이 침침할때 :: 수건 찜질 해주기

다음으로는 수건을 이용하여 찜질을 해주는 방법이 있는데요

눈이 침침하고 흐릿한 증상이 나타나는것은 눈에 피로가 쌓였다는 것을 나타낸답니다

수건을 따뜻한 물에 적시거나 전자레인지에 30초 정도 돌려준 후

따뜻해진 수건을 눈 위에 올려두면 눈의 피로가 풀린다고 합니다!

 

눈이 침침할때 :: 눈에 좋은 음식 섭취하기

우리의 눈에 좋은 성분은 바로 비타민A 인데요!

비타민A를 꾸준히 섭취하면 시력을 보호해줄 뿐만 아니라

눈이나 각막과 관련된 질환을 예방해주고 야맹증에도 아주 좋다고 합니다

비타민A가 풍부하게 함유되어 있는 식품들로는

당근, 상추, 시금치, 고구마, 케일, 장어 등이 있습니다

 

눈이 침침할때 :: 인공눈물 넣어주기

눈이 침침하고 흐릿할때에는 안구건조증도 의심해볼 수 있답니다

가장 기본적으로 해결할 수 있는 방법은 바로 인공눈물을 눈에 넣어주는 것인데요~

인공눈물은 약국에서 쉽게 구입할 수 있으니

눈에 한두방울 정도 넣어주면 안구가 건조한 것을 막을 수 있답니다

지금까지 눈이 침침할때 해결방법에 대해 살펴보았는데요

평소 눈의 피로를 자주 풀어주어 눈의 건강을 지켜보시기 바랄게요~