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- 2016.01.17 변비에 좋은 음식 바나나 효능
변비에 좋은 음식 바나나 효능
일상 2016. 1. 17. 23:51
변비에 좋은 음식 바나나 효능
응답하라 1988 을 보면
고급 과일로 나오는 바나나!
요즘은 흔하디 흔하고 저렴하기만 합니다.
맛 좋고 변비에 좋은 음식 바나나
오늘은 바나나 효능에 대해 소개하려고 합니다 :-)
변비에 좋은 음식 바나나 효능 첫 번째 ' 변비 예방 '
바나나에는 팩틴이 함유되어 있어
장 움직임을 자연스럽게 안정시켜주어
변비를 예방할 수 있다고 해요!
변비에 좋은 음식 바나나 효능 두 번째 ' 나트륨 배출 '
바나나 한개에는 500mg의 칼륨이 포함되어 있다고 해요.
칼륨은 혈압상승을 억제해주고 체내에서 체액을 조절하는데
도움을 주고, 나트륨 배출에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
변비에 좋은 음식 바나나 효능 세 번째 ' 다이어트 '
바나나는 수용성 식이섬유와 펙팀성분이 함유되어 있어
식이섬유가 풍부해 변비에 좋다고 해요.
또한 바나나는 포만감을 주고 소화를 도우며
몸 속 노폐물을 배출해주기 때문에 다이어트에 좋다고 합니다.
단, 과하면 뭐든 좋지 않다는거!
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