산이에 잡학사전

밀가루 음식이 안좋은 이유 끊기 효과는?

밀가루음식은 빵에서 부터 시작해서 튀김, 면 등 맛없는 음식이 없는 것 같아요.

근데 밀가루음식이 생각보다 우리몸에 안좋다는 점은 알고들 계시나요?

오늘은 밀가루음식끊기를 위해 밀가루 음식이 안좋은 이유를 알려드릴게요.

밀가루 음식이 안좋은 이유 중 하나는 밀가루에 있는 글루텐을 제대로 소화 못시키는 사람들이 많아서 소화불량을 일으킬 수 있죠. 밀가루음식을 먹었을 때 더부룩하거나 소화가 안되는 느낌을 받으면

밀가루음식끊기를 할 필요가 있어요. 특히 튀긴 밀가루음식은 더더욱 소화가 안될 수 있으니 주의하시고요.

밀가루음식은 줄이는 것보다는 끊는게 훨씬 좋지만 솔직히 밀가루음식끊기를 하기에는 

세상에 너무 맛난 밀가루음식들이 많죠. 아예 밀가루음식 자체를 몸에서 거부반응을 일으키시느 분들이 아니라면 현실적으로 밀가루음식끊기는 거의 불가능 하기 때문에 밀가루음식을 먹었을 때 소화불량기를 감소시켜주는 음식을 같이 먹어주는게 좋은데 대표적으로 무를 이용해서 만든 음식들을 밀가루음식과 같이 먹어주면 더부룩한 증상을 많이 완화시켜 준다고 해요.

또한 밀가루음식은 탄수화물로 몸의 에너지로 쓰이지만 다른 탄수화물 음식들과는 다르게 

지방이 간으로 쌓이게 되서 밀가루음식을 많이 먹으면 지방간으로 발전할 수 있어요.

한번 복부비만 및 지방간이 찾아오면 다시 원래대로 돌아오기 정말 어렵기 때문에 위의 두 증상이 나타났을 경우 밀가루음식끊기를 해줘야 해요. 

또다른 밀가루 음식이 안좋은 이유는 밀가루음식에는 인성분이 많은데 인은 우리몸의 칼슘을 체외로 빠져나가는 것을 돕기 때문에 골다공증을 유발시킬 수 있어요. 때문에 중년 이상의 성인분들은 밀가루음식을 줄이거나 아예 밀가루음식끊기를 하는게 현명합니다. 솔직히 밀가루음식끊기는 담배끊기 못지않게 어렵다고 생각이 되네요. 중독성 보다는 너무 맛난 음식들이 많기 때문인데요,

담배는 그 안좋은 성분을 완화시켜줄 방법이 없지만 밀가루음식은 그나마 단점들을 완화시켜줄 방법들이 조금은 있으니 밀가루음식들을 조금씩 줄여가면서 도움이 되는 음식들을 같이 먹어주면 될 것 같아요.

또 밀가루 음식이 안좋은 이유 다음으로 밀가루 끊기 효과 알아보아요 최근 서구화 된 식습관으로 인해 우리 식생활에서는  밀가루가 빠지지 않는 주 재료가 되어 가고 있습니다  밀가루는 우리 몸에 좋지 않다는 인식이 많지만 쉽게 끊기가 어려워 결국 포기하게 되는데요  이처럼 밀가루를 끊는다면 어떠한 효과를 볼 수 있을지 오늘은 밀가루 끊기 효과에 대해 알려드리도록 하겠습니다 

밀가루 끊기 효과 - 소화불량 개선

밀가루에 포함되어 있는 글루텐이라는 성분은 물에 잘 녹지 않는 성질을 가지고 있습니다 

그렇기 때문에 몸 속에서도 소화에 지장을 주고 소화불량을 일으키게 되는데요 평소 소화불량으로 불편함을 겪고 계신다면 밀가루 끊기 효과로 소화불량을 개선해 보시기 바랍니다

밀가루 끊기 효과 - 피부미용

밀가루는 체내에 독소를 쌓이도록 만들게 됩니다 이러한 독소는 우리 피부에 악영향을 끼치게 되면서 피부 트러블이나 여드름을 유발하게 되는데요 또한 장 내 염증으로 면역력을 떨어지게 만들어 두드러기나 아토피와 같은 질환을 발생 시키게 되므로 밀가루를 끊는 다면 피부 미용에 많은 효과를 볼 수 있습니다 

밀가루 끊기 효과 - 다이어트 

밀가루 끊기 효과 중 가장 대표적인 효과는 바로 다이어트 입니다 밀가루는 정제된 곡물 인데다가 이를 이용하여 만드는 재료들은  대게 버터, 설탕 등의 다양한 식품을 넣기 때문에 당이 무척 이나 높아 빠르게 지방으로 전환되는데요  따라서 밀가루를 끊어주는 것 만으로도 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다 

이상으로 밀가루 음식이 안좋은 이유와 밀가루 끊기 효과에 대해 알아보았습니다 

평소에 즐겨 먹던 음식을 끊는 것은 어려운 일이지만 밀가루를 끊는다면 앞서 알려드렸던 바와 같이 다양한 효과를 느낄 수 있는데요  건강을 생각해서라도 밀가루를 절제하셔서 건강을 지켜 보시기 바랍니다