산이에 잡학사전

가을 제철음식 먹고 풍성한 가을보내기!

요즘 일교차가 큰 날씨가 이어지고 있어서 특히 건강관리에

더욱 신경을 써주어야 하는 때가 아닌가 싶은데요~!

풍성한 먹거리들이 생각나는 가을!

오늘은 더욱 풍성한 가을을 보낼 수 있는 가을 제철음식에 대해 알아보려고 하는데요!

무엇이든 제철에 먹으면 더욱 맛나잖아요~

지금부터 가을 제철음식에 대해 알아보도록 할까요?

가을 제철음식 ≫ 고구마

식이섬유가 풍부한 고구마!

고구마에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요~

고구마는 특히 고혈압과 변비에 아주 좋으며 폐암과 위암을 예방하는

항암효과도 있다고 합니다!

고구마는 쪄먹는것 외에도 다양한 요리를 해서

먹을 수 있으니 참 좋은것 같아요!

가을 제철음식 ≫ 밤

가을과 겨울에 많이 먹는 밤!

밤에는 탄수화물과 비타민, 단백질, 엽산, 마그네슘, 구리 등이풍부하게 함유되어 있는데요~!

 특히나 성장기 아이들에게 참 좋은 식품이라고 합니다!

밤은 피로회복, 감기예방, 피부미용에 아주 좋다고 합니다

가을 제철음식 ≫ 감

가을하면 떠오르는 대표적인 과일은 바로 감이 아닐까 싶은데요

감은 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며

식이섬유가 풍부해 동맥경화, 심장질환 치료에도 좋은 효능을 자랑하고 있답니다

또 숙취해소에도 탁월한 효과를 자랑한다고 합니다

가을 제철음식 ≫ 새우

원기회복에 참 좋다고 알려져 있는 새우!

특히 대하는 9월~11월 사이가 제철이라고 하니 더욱 맛있게 먹을 수 있는데요

새우는 고단백에 저칼로리 식품으로 골다공증 예방과

노화작용, 간기능 개선, 피부미용에 아주 좋다고 합니다

가을 제철음식 ≫ 고등어

여러 생선 종류 중에서도 특히나 고등어가 가을제철음식으로 꼽히고 있는데요

고등어는 두뇌발달, 노화예방에 효과적이며

고등어에는 불포화 지방산이 함유되어 있어

혈관 내 콜레스테를을 제거하는데 큰 도움을 준다고 합니다!1손톱 갈라지는 이유