산이에 잡학사전

호두를 먹다 알아보게된 호두효능

예로부터 정월 보름 부럼으로 깨먹는 호두는 머리를 명석하게 해주고 자양강장 

효과가 뛰어난 건강식품으로 알려져있죠

우리의 선조들은 여러 기관지 및 폐질환을 다스리는 식품으로 호두를 이용했다고 해요

호두효능 하나.

고혈압 및 성인병 예방에 좋다고 하네요

호두에 함유되어있는 불포화지방산이

리놀산과 리놀레인산은 혈중 콜레스테롤을 감소시키는데 도움을줘

각종 성인병을과 고혈압을 예방하는데 

좋다고 하네요

호두효능 둘.

노화를 방지해준다 하네요

호두에는 단백질,수분,칼슘,섬유질,당질,인,

비타민 A,B,C,D 등 각종 미네랄이 풍부한데 비타민B1,칼슘,인,철분이

노화방지에 효과가 있다고 해요

호두효능 셋.

호두는 콩팥의 기능의 기능을 강화시키고

이뇨작용이 촉친되어 요통이나 관절통

변비 예방에 좋다고 하네요

호두효능 넷.

호두에 풍부한 지방산과 비타민 E는 항산화 작용을 도와 피부 건강에 도움을 줘

피부노화 방지에 도움을 준다고 합니다

호두효능 다섯.

호두는 비타민 함유량이 다른 견과류에 비해 최대 15배나 많은데

비타민E는 세포가 이용할 수 있는 산소를

절약하여 혈액순환개선과 상처치유촉진에

도움을 준다고 하네요

호두효능 여섯.

호두에 들어있는 멜라토닌 성분이 수면에

도움을 준다고 합니다. 

호두효능 일곱.

호두에 들어있는 오메가3 지방산과 비타민E로 인하여 호흡기와 기관지질환과 폐기능 개선에 도움을 준다고 하네요

호두효능 여덟.

불포화지방산인 리놀산,리놀레인산은 필수지방산으로서 탈모 치료에 효과적이라고 하네요

이렇게 적고 보니 효능이 어마어마 하네요

하지만 몸에좋은 호두도 너무 많은양을 섭취하게 되면 체중이 늘수있고 설사를 할수 있다고 하니 하루 적당량으로 하루에 5알정도만 드시는게 좋다고 합니다

호두를 즐겨 먹으면서 효능이 이렇게

많은걸 모르고 먹고있었네요^^

어릴때 호두 먹으면 머리가 똑똑해진다는 말 듣고 친구하고 호두 폭풍흡입 했던 기억이나네요