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- 2016.03.26 초로기치매 예방 아시나요~
초로기치매 예방 아시나요~
생활일기 2016. 3. 26. 23:07
오늘은 초로기치매 예방법에 대해 관심이 모아지고 있는데요.
초로기치매란?
지능의 기능저하로 인해 일어나는 치매로 즉, 후천성 뇌 상해로 인한 지능저하 상태를 말하는데요.
노인성치매 연령보다 빨리 또는 갑자기 일어나는 질환으로는 알츠하이머병이
대표적으로 알려져 있다고 해요.
이런 초로기치매 예방을 하기 위해서는 건강한 일상 생활을 하는 것으로 예방이 가능하다고 하는데요.
초로기치매 예방법으로는 흡연과 술을 하지 않아야 하며 취미활동을 가지는 것도
많은 도움이 된다고 해요.
또한 하루에 30분 이상 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋으며 식단 역시 건강한
식단 위주로 식사를 하는 것이 좋다고 하네요.
초로기치매 예방에 좋은 음식으로는 오메가 3, DHA가 들어 있는
해산물과 시금치, 블루베리, 자두 등의 채소와 과일이 좋다고 하네요.
알려드린 초로기치매 예방 방법들로 여러분들의 건강관리에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요.
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