파프리카 색깔별 효능(노란, 빨간, 주황색, 노랑, 빨강)

파프리카 색깔별 효능(노란, 빨간, 주황색, 노랑, 빨강)

여러분들은 파프리카 좋아하시나요? 달달하면서 아삭아삭한 맛을 동시에 느낄 수 있는 파프리카에 많은 영양소가 있다는 사실은 누구나 아실 것 같아요 하지만 주황, 초록, 빨강, 노란색의 파프리카에는 각각 다른 효능이 있다고 해요 그래서 요리를 할 때 골고루 섞어 넣어 주는 것이 더 많은 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 방법이죠 그렇다면 각각 어떠한 영양소와 효능이 있는지 살펴 보도록 해요 

파프리카 색깔별 효능 > 주황색 파프리카

- 주황색 파프리카에는 철분과 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있다고 해요 그래서 주근깨과 아토피성 피부염 예방에 좋다고 합니다 또한 콜레스테롤 조절과 눈 건강, 면역력 강화, 피부미용에도 좋다고 해요 특히 미백효과를 얻을 수 있다고 하니 여성 분들은 꼭 챙겨 드셔야 겠습니다^^

파프리카 색깔별 효능 > 초록색 파프리카

- 언뜻 보면 피망과 생김새가 비슷한데요. 초록색 파프리카에는 많은 설유질과 철분이 들어 있답니다. 그리고 4종류의 파프리카 중 칼로리가 가장 낮고 지방분해에도 탁월한 효과가 있다고 해요 만약 체중감량을 위해 노력하고 계신다면 초록색 파프리카를 섭취해야 겠네요~

파프리카 색깔별 효능 > 빨간색 파프리카

- 빨간색 파프리카 속에는 비타민E가 풍부하게 들어 있어 노화방지에 특히 좋다고 해요 뿐만 아니라 비타민A가 들어 있어 관상동맥증과 암을 예방하는 효과도 있다고 하네요 특히 빈혈예방에 효과적이라고 하니 평소 자주 어지러움을 느끼는 분들은 빨간색 파프리카를 중점적으로 섭취해야 될 것 같아요 

파프리카 색깔별 효능 > 노란색 파프리카

 - 4가지 파프리카 중 비타민이 가장 풍부하게 들어 있다고 해요 노란색 파프리카 속에는 피라진 성분이 들어 있어 혈액순환에 도움을 준다고 해요 그결과 심혈관질환이나 고혈압이 있는 분들에게 좋다고 합니다. 또한 몸 속에 쌓인 지방, 노폐물, 콜레스테롤을 제거하여 혈액을 깨끗하게 해주는데 도움을 준다고 해요. 눈건강에도 좋다고 하니 눈이 침침하시고 눈게 피로해 지는 분들은 노란색 파프리카를 드셔야 할 것 같습니다!

지금까지 4가지 파프리카의 색깔별 효능에 대해서 알아보았어요 파프리카를 지금까지 드셔 보시지 않았다면 위의 여러 파프리카 중 자신에게 필요한 성분을 가지고 있는

색깔의 파프리카를 중점적으로 드셔 보는 건 어떨까요? 맛과 건강을 동시에 해결할 수 있는 고마운 식재료 랍니다!