졸릴때 잠깨는 법 이렇게 해보세요!

졸릴때 잠깨는 법 이렇게 해보세요!

졸음을 참는일이란 정말 힘든일이죠!

수면이 부족하거나 식후에 특히나 잠이 많이 쏟아지곤 하는데요

오늘은 졸릴때 잠깨는 법에 대해서 효과적인 방법들을 몇가지 소개해드리려고 합니다!

지금부터 졸릴때 잠깨는 법을 함께 살펴보도록 할게요!

 

 

졸음 깨는법 :: 산책하기

 

 산소보다 이산화탄소가 더 많아지는 경우에는 우리 머릿속에 있는

뇌의 상태가 점점 더 멍해진다고 합니다!

원활하게 산소가 공급되지 않으면 집중력 또한 떨어지고 졸음이 쏟아지기 때문에

산책을 통해 뇌에 산소르 공급해 주는 것이 좋답니다!

졸음 깨는법 :: 스트레칭

 

활동성이 적고 오랜시간동안 계속 앉아있게 되면 졸음이 밀려오게 됩니다

그러므로 이럴때에는 간단한 스트레칭을 통해 졸음을 해결할 수 있는데요

기지개를 펴거나 어깨를 동그랗게 돌려주는 방법도 아주 좋은 스트레칭이랍니다!

 

졸음 깨는법 :: 양치질

 

치약속에는 멘톨성분이 들어있는데요!

이 성분은 뇌를 자극시켜 활성화시켜주기 때문에 졸음이 밀려올때에는

양치질을 하면 잠이 깨는 효과가 있답니다!

 

졸음 깨는법 :: 전날 숙면취하기

 

충분히 잠을 자지 않으면 그 다음날 졸음이 쏟아질 수 밖에 없습니다!

그러므로 전날 밤에는 숙면을 취하는 것이 아주 중요하며

깊은 잠을 잘 수 있도록 자는 환경을 편하게 조성하는 것도 중요하답니다!

지금까지 졸릴때 잠깨는 법에 대한 정보였습니다.

감사합니다.