산이에 잡학사전

9월 제철과일 궁금하시나요?!

어느덧 8월이 시작된지도 시간이 꽤 흐르고

곧 다가올 가을을 준비하는 분들이 많은데요~

천고마비의 계절인 가을이 되면 먹을것이 굉장히 풍부해집니다

제철 음식만 잘 챙겨먹어주어도 건강을 챙길 수 있는데요~

그래서 오늘은 여러분들을 위해 9월 제철과일에 대해 몇가지 알려드리려고 합니다

그럼 지금부터 본격적으로 알아보도록 하겠습니다

9월 제철과일 1. 석류

석류에는 비타민과 여성호르몬 유사성분이 풍부하게 함유되어 있어

여성의 과일이라고 불립니다

특히나 갱년기로 고생을 하고 있는 분들에게 굉장히 좋은 과일인데요

석류는 맛도 좋을뿐만 아니라 열량이 적고

당분을 적게 가지고 있기 때문에 다이어트에도 효과적입니다

또한 석류는 칼슘과 각종 무기질이 풍부하게 들어있어

몸 속의 혈액을 맑게 해주며 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다

9월 제철과일 2. 멜론

멜론에는 긴장을 완화시켜주는 성분이 풍부하게 들어있어

스트레스, 불면증의 해소에 도움이 되는 것은 물론이고

흥분상태를 안정시켜주는 효능도 가지고 있습니다

게다가 혈압과 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주기 때문에

혈전이 생기는 것을 막아주며

인슐린의 분비를 촉진해주어 심혈관 질환에도 큰 도움이 됩니다

9월 제철과일 3. 블루베리

블루베리는 100g당 56kcal를 가지는

미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인데요

블루베리에 풍부하게 들어있는 안토시아닌 성분은

항산화 능력이 뛰어나 시력을 보호해주며 눈 건강에 도움을 주고

뇌세포가 노화되는 것을 막아줍니다

 4. 배

배는 기관지에 좋은 과일로 유명한데요~

배에 들어있는 루테올린 성분이 기관지염과 기침, 가래의

제거에 도움을 주며 감기와 천식에도 좋다고 합니다

또한 배의 펙틴 성분은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮추어주고

배의 아스파라긴산 성분은 체내의 알코올 성분을 빠르게 해독시켜줍니다

지금까지 9월 제철과일에 대해 몇가지 알아보았습니다

많은 도움이 되셨나요?

이외에도 9월 제철과일으로 산딸기와 살구, 체리 등이 있는데요

다가오는 가을!

위에서 알려드린 9월 제철과일을 맛있게 즐기시고

건강까지 확실하게 챙기시길 바랍니다