산이에 잡학사전

잣 효능! 영양간식 견과류

요즘 건강관리 열풍이 불면서~ 운동도 열심히 하고 건강식품도 많이 찾아보시죠?

아마 그러신 분들은 특히 견과류가 좋다는 말 많이 들어보셨을거에요~

이 견과류에는 비타민을 많이 함유하고 있기 때문인데요

남녀노소 전 연령층의 영양간식으로도 자리매김 하고 있습니다 

오늘은 그 중! 잣 효능 알아볼께요

잣은 수정과나 약밥은 물론, 다양한 디저트에 고소한 맛을 더해주고 있죠 

잣 효능 1. 두뇌기능 강화 및 노화방지

견과류의 가장 큰 장점은 바로 두뇌발달에 효과가 좋다는 것이에요

이 잣에도! 뇌세포를 만드는 레시틴 성분이 많이 함유되어 있어서

기억력 향상에 효능이 있다고 하네요^^

어르신들의 치매 예방은 물론이거니와

학생들의 집중력 향상에도 잣효능이 많은 도움이 되겠죠?

잣 효능 2. 복부비만

많은 분들이 뱃살... 바로 복부비만 때문에 고민 많으실텐데요

복부비만을 빼는데 잣이 도움을 줄 수 있데요

바로 체내의 중성지방을 녹여 주기 때문인데요

뱃살을 빼는 운동과 함께 잣을 섭취해주면 도움이 될 것 같아요

그런데 잣은!!

너무 많이 드실 경우 설사증상이 나타날 수 있어요

그래서 하루에 약 10알정도가 적당하다고 하네요

잣 효능 3. 탈모예방

잣을 섭취할 경우에 모공이 단단해지는 효능이 있다고 하네요

그래서 탈모예방에 좋고 모발윤기를 불어주는데에도 도움이 된다고 합니다

요즘 많은 스트레스로 인하여 남녀노소, 연령불문하고 탈모 증상 많으시죠?

이럴때 잣을 틈틈히 섭취해주는 것도 좋을 것 같아요 

잣 효능 4. 기침 심할 때

환절기 날씨 때문에 기침 심하신 분들 많으시죠

이럴 때 잣과, 호두와, 꿀을 섞어 드셔보세요

기침을 완화하는데 으뜸!~ 

이외에도 혈액순환을 원활하게 해주어

혈관질환을 예방한다거나

산모들의 빈혈예방 및 기력회복에도 효능이 좋다고 하네요

잣 효능은 우리 몸 곳곳에 여러모로 도움이 되는 음식이에요

간식으로도 너무 좋을 것 같아요!!

단! 너무 많이 드실 경우 복통과 설사가 날 수 있어요

항상 적정량을 유지하면서 얼마 남지 않은 겨울!

건강하게 나보는 것도 좋을 것 같습니다^_^