산이에 잡학사전

임신 변비에 좋은 음식 변비해결방법

변비에좋은음식을 알아보고 변비를 날려버릴까요?

많은 여성분들은 변비로 고생하시는 분들이 정말 많은데요 저 역시 변비로 일주일에

1~3번 아주 고생을 하고 있답니다.. 그럼 변비에좋은음식 알아보고 변비를 퇴치해봅시다!

변비에좋은음식 처음으로는 고구마가 있습니다! 고구마는 쩌서 밥 밥을 먺을 때 같이

으깨 넣어서 먹으면 아주 좋다고 합니다 흰 쌀밥의 섭취량을 줄일 수 있어 다이어트에도

도움이 크게 되는 방법 입니다

임신 변비 해결방법 변비에좋은음식 다음으로는 바나나가 있습니다 바나나는 사과와 같은 펙틴 성분이 많이 들어있는데 이 성분은 장운동을 활발하게 만들어주는 역할을 한답니다 문제는 덜 익어 얄간 떫은맛이 나는 바나나는 오히려 변비를 유발할 수 있다고하니 반드시 반점이 생긴 달콤한 바나나를 섭취하시는게 변비에 도움이 된답니다. 샛노란 것을 비싸게 주고 사서 집에서 익혀 먹는 것보다 반점이 생겨 저렴한 것을 사서 그때그때 먹는 것이 효과도 좋고 가격도 저렴해서 좋답니다

임신 변비 해결방법 변비에좋은음식 다음으로는 사과가 있습니다 사과는 아침에 다시는 것이 좋으면 아까 바나나에서 말했듯 펙틴 성분이 변비해소에 도움을 주는데 꺼빚ㄹ채로 아침에 드시는 것이 제대로된

효과를 볼 수 있습니다 하지만 평소 속이 쓰린 사람들에겐 속쓰림이 더해질 수 있으니

다른 음식을 찾아보시는게 좋습니다

그 외에 변비에좋은음식으로는 알로에가 있습니다 알로에는 찬 성질을 가지고 있어서 몸에

열이 많으면서 대변에 냄새가 심한 사함들에게 추천하는 변비에좋은음식 입니다

임신 변비 해결방법 변비에좋은음식 다음으로는 양배추가 있습니다 양배추는 주로 위장질환이 있는 사람들에게 효과가 좋다고 알려진 채소 입니다 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선하는데 큰 효과가 있다고 합니다

양배추는 삶은 물을 마셔도 좋습니다 하지만 악성 또는 만성변비를 해소할 수 있는 해결방법

으로는 조금 약한 면이 있습니다

임신 변비 해결방법 변비에좋은음식 다음으로는 프룬이 있습니다 푸룬은 씨를 빼서 말린 자두 입니다

건자두라고하죠 처음에는 망고나 코코넛처럼 열대과일인줄 알았더니 그냥 자두를 말린것이라고 합니다

서양자두를 말리는 것인데요 씨가 있는 상태에서도 발효되지 않고 발릴 수 있는 자두를 프룬이라고 합니다

멀린 과일은 칼로리가 높은 편이므로 맘 놓고 먹었다간 변비는 개선될 수 있지만 살을 얻을 수있으므로

하루 2개만 먹는 것이 좋습니다

임신 변비 해결방법 변비에좋은음식 다음으로는 청국장이 있습니다 청국장에 들어있는 발효균이 요구르트보다 100배 정도가 더 많다고 합니다 때문에 변비에아주 좋은 음식으로 추천하는데요 청국장을 좋아하는 사람과 싫어하는 사람의 격차가 너무 커서 섣불리 추천하기에는 에매한 식품입니다

변비에좋은음식 다음으로는 차전자씨가 있습니다 차전자씨는 변비에 아주 좋아 이를 이용한

변비약도 있을 정도 입니다 차전자씨앗 2스푼을 식사 후 바로 먹기만 하면 딴딴해서

잘 안나오는 변이 부드럽게 나오게 된답니다

임신 변비 해결방법 변비에좋은음식 다음으로는 다시마가 있습니다 다시마는 차로 먹을 수 있는데요 저녁에 차가운 생수 한컵에 다시마 한조각을 떨어뜨려놓고 아침까지 그대로 놔두고 아침에 그 다시마가

우러난 차를 마시면 변비가 해소된다고 합니다

그리고 변비에좋은음식으로 백년초가 있는데요 백년초는 장운동을 활발하게 시켜주기 때문에

변비에 좋으며 더불어 소화불량과 위경련증상에도 효과가 있다고 합니다

변비에좋은음식 마지막으로 소개하는 음식은 우엉과 결명자 그리고 돼지감자 입니다

모두 찬 성질으므로 몸이 냉하거나 배탈이 잘 나는 사람, 손발이 차가운 사람들은

변비가 개선되지 않을 수 있습니다 오히려 변비가 더 심해질 수 있으니 신중하게 선택하시는 것이 좋습니다

몸에 만 맞는다면 쾌변을 선사해주는 차로 알려져 있는 것이 우엉과 결명자그리고 돼지감자 입니다