산이에 잡학사전

생리통 심할때 없애는 방법 이제 아파하지 마세요~

여성분들은 한달에 한번 마법에 걸리죠

개인마다 차이가 있어

생리통이 아예 없는 분들도 있는 반면에

심한 생리통에 시달리는 분들도 있습니다

이때마다 일상생활에 지장을 줄 정도로 생리통으로 인해 고생하시나요?

그래서 오늘은 생리통으로 힘들어하는 분들을 위해서

생리통 심할때 없애는 방법에 대해 정보를 드리려고 합니다

1. 생리통 심할때 없애는 방법 - 배를 따뜻하게 해주기

여성분들은 몸이 차가우면 여성질환에 걸리기 쉽기 때문에

항상 따뜻하게 해주는 것이 중요한데요

특히 생리통이 있을 때 배를 만져보면 배가 차가운 것을 확인할 수 있는데

이럴 때 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 도움이 되는데요

생강차의 경우 우리 몸의 혈액순환과 신진대사를 도와주어

생리통을 완화시켜주는데 효과적이라고 합니다

또한 담요, 핫팩을 이용하여 배를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 됩니다

2. 생리통 심할때 없애는 방법 -  가벼운 스트레칭 하기

생리통이 있을 때 무리한 운동은 피해야 하지만

가벼운 스트레칭이나 운동은 생리 하는 여성들에게 많은 도움을 주는데요

가벼운 스트레칭을 해주게 되면

근육이 자극되고 혈액순환이 원활해지기 때문에 통증이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다

또한 생리통으로 힘들어하시는 분들은

복부마사지를 해주는 것도 생리통의 완화에 큰 도움이 됩니다

3. 생리통 심할때 없애는 방법 - 생리통에 안좋은 음식 피하기

커피와 같은 카페인이 많이 들어있는 음식을 먹게 되면

생리통이 악화될 수 있기 때문에

생리통으로 고생을 하고 계시는 분들은

카페인이 들어있는 음식을 피하는 것이 좋은데요

또한 무더운 여름철 덥다고 해서 아이스크림이나 빙수, 냉면과 같이

차가운 음식을 자주 먹게 되면

몸을 차갑게 만들기 때문에 삼가는 것이 좋습니다

4. 생리통 심할때 없애는 방법 - 꽉 끼는 옷 피하기

생리통이 있을 때 꽉 끼는 바지나 옷을 입게 될 경우

하복부가 압박이 되어 혈액이 굳게 되고 생리통을 유발하게 됩니다

따라서 생리통이 심한 분들이라면

꽉 끼는 스키니진과 같은 옷을 대신하여

조금 헐렁한 바지 혹은 치마를 입는 것이 좋습니다

지금까지 생리통 심할때 없애는 방법에 대해 정보를 드렸습니다

여성분들! 많은 도움이 되셨나요?

다른 사람들에 비해 유난히 생리통이 심하다면

위에서 알려드린 방법을 잘 기억하시고 활용한다면

어느정도 생리통을 완화시킬 수 있을 것입니다

그동안 참을 수 없을 정도로 생리통이 심하셨나요?

생리통 증상의 완화법을 통해 고통에서 벗어나시길 바랍니다