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- 2016.02.13 복부비만에 좋은 체조 뭘까
복부비만에 좋은 체조 뭘까
생활정보 2016. 2. 13. 23:07
복부비만에 좋은 체조 뭘까
≫기온이 낮아 질수록 몸에 체지방이 쌓이는 소리가 들리는데요.
이럴 때 하면 좋은 복부에 좋은 체조를 알아보려고 해요.
우선 복부비만에 좋은 체조를 하려면 바닥에 누워주시는데요.
무릎은 세우고 손은 머리 뒤로 깍지 낀 상태에서 윗몸일으키기를 해줄거에요.
이때 일반 윗몸일으키기는 복부비만에 좋은 체조는 아니라고 해요.
그래서 우리는 일어나며 좌, 우로 상체를 비틀며 일어날건데요.
팔꿈치가 반대쪽 무릎에 닿을 정도로 상체를 틀어 갖다 대면 된답니다.
두번째 복부에 좋은 체조는 윗몸일으키기를 하다가 멈춘 상태로
10초를 유지하는 것인데요.
이 동작들을 10번씩만 해주면 복부에 있는 지방들이 태워지는
효과를 톡톡히 느끼실 수 있을거에요!
복부비만에 좋은 체조 뭘까
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