산이에 잡학사전

배가 더부룩한 이유와 대처법

음식을 잘못먹었거나 불규칙한 생활습관이 이어지게 되면

속이 더부룩한 증상이 나타날 수 있는데요

소화력이 떨어져 소화가 잘 되지 않아 속이 더부룩한 증상이 나타나는 것이랍니다!

그렇다면 배가 더부룩한 이유와 대처법 어떻게 해야 하는지

지금부터 알아보도록 하겠습니다

☞ 올바른 식습관

불규칙하고 잘못된 식습관은 소화불량을 발생시키는데요

음식을 너무 많이 먹거나 제대로 씹지 않고 빨리 섭취하게 되면

위에 부담이 생겨 소화불량으로 이어진답니다!

음식은 과식하지 말고 천천히 골고루 씹어서 섭취하는 것이 좋으며

식사는 제때제때 챙겨먹는 것이 아주 좋습니다

☞ 양배추

양배추를 섭취하면 위 점막을 강화하고 보호해 줄 뿐만 아니라

위궤양, 위염으로 인해 위점막에 생긴 상처를 치료하고 점막손상으로

출혈이 생기면 지혈을 해준다고 하니 속이 더부룩할때에는

양배추와 물, 꿀 등을 함께 갈아서 마시는 것이 좋습니다

☞ 소화제 다량 복용 금지

소화가 안될때, 속이 더부룩할때 제일 먼저 소화제를 찾으실거에요!

매번 속이 더부룩할때마다 소화제를 먹게되면 만성이 되어

효과가 떨어질 수 있으며 소화제의 양이 늘어나 몸에 좋지 않습니다

소화제는 가끔 복용하는 것이 좋으며 소화에 좋은 양배추를 섭취하는 것이 좋습니다

☞ 스트레스 해소

스트레스는 만병의 근원이라고 하잖아요!

스트레스가 심할때 음식을 섭취하면 체하는 경우가 많습니다

스트레스가 소화에 나쁜 영향을 끼친다고 하니 평소 스트레스가 쌓이면

자신만의 스트레스 푸는 방법으로 해소하는 것이 좋습니다

지금까지 배가 더부룩한 이유와 대처법에 대한 정리였습니다.

감사합니다.