산이에 잡학사전

반신욕의 효능 몸을 따뜻하게!

강추위가 기승을 부리는 가운데 찬바람이 쌩하고 얼굴을 스치면

자연스럽게 몸이 움츠러들고 온몸이 떨리면서 근육이 쉽게 뭉치기 일쑤입니다.

겨울철에는 집에 들어와 긴장이 풀리면 온몸이 맞은 것처럼 근육통에 시달리는 경우도 있는데요.

이럴때는 피로도 풀고 몸을 따뜻하게 하는 반신욕을 해주는 것이 좋습니다.

반신욕의 효능을 통해 건강을 지킬 수 있는데요.

효능에는 무엇이 있는지 자세하게 알아보도록해요.

반신욕은 몸의 절반, 명치 끝 아래 부분을 따뜻한 물에 담그는 목욕법을 말합니다.

반신욕의 효능은 매우 다양한데요

반신욕은 몸 아래를 따뜻하게 하고 위쪽은 차갑게 하여 

상하의 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.

혈액순환이 잘 되면 피로 해소에도 도움을 줘 숙면할 수 있어요.

하체가 차가워서 생기는 소화불량, 생리불순, 수족냉증에도 도움이 됩니다.

또한 몸속 오염물과 피부속 노폐물이 땀을 통해 배출돼 피부를 맑게 해줍니다.

반신욕의 효능은 근육에 쌓여있는 긴장을 풀어주어서 직접적으로 스트레스를 줄여주는데

가장 효과적인 방법이라 할 수 있어요.

스트레스를 받으면 근육이 긴장되고 혈관은 좁아져서 혈액순환에 장애가 생기는데

반신욕은 근육의 긴장을 풀어주고 혈관을 확장시켜주기 때문에

스트레스를 해소하는 효능이 매우 뛰어납니다.

스트레스가 심하면 저체온증이 오는 경우가 있는데요.

반신욕은 저체온을 직접적으로 치료해주는 방법입니다.

반신욕의 효능도 좋지만 반신욕을 잘못된 방법으로 하면 오히려 

몸에 해가 될 수 있어 주의해야 합니다. 

반신욕을 올바르게 하는 방법은 무엇일까요?

반신욕을 처음하면 현기증이 나타날 수 있어 자신의 컨디션을 체크하고

오래하면 오히려 역효과가 나기 때문에 무리하지 않아야 합니다.

식사 후 1시간 이내나 공복 상태에서 반신욕을 하면

소화불량의 원인이 될 수 있고 빈혈증상이 나타날 수 있어요.

반신욕이 모든 사람들에게 좋은 것은 아닌데요.

기관지가 약한 사람, 폐질환 환자, 다이어트를 하고 있는 분들은 피하는 것이 좋아요.

또 반신욕을 할때는 실내를 따뜻하게 유지해야 감기에 걸리지 않습니다.

반신욕은 건강에 좋은 효능을 가져다주지만 

주의사항을 잘 지켜서 하는 것이 가장 중요합니다!

지금까지 반신욕의 효능 정보였습니다. 감사합니다.