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무릎관절에 좋은 음식 , 챙겨드세요!

생활정보 2016. 1. 16. 22:27

무릎이 아프다는 어르신들을 보면

세월에 장사 없구나 하는 생각이 들고는 합니다.

하지만 미리미리 관리하고

무릎에 좋은 음식을 꾸준히 먹는 다면

조금 더 건강하게 관리할 수 있지 않을까 하는 마음에

오늘은 무릎관절에 좋은 음식을 준비해 보았습니다.

무릎관절에 좋은 음식 ' 토마토 '

토마토에는리코핀성분이 풍부하게 함유되어 있어

항산화제 역할을 한다고 합니다.

항상화제 역할을 통해 관절염을 예방하고

치료하는데 효과적이라고 하며, 노화 방지에도 좋다고 하니

꾸준히 챙겨드시는게 좋을 것 같아요.

무릎관절에 좋은 음식 ' 시금치 '

시금치에는 비타민 A와 철분, 엽산이 풍부하여

항산화 효과가 뛰어나다고 해요.

또한 통증을 완화시키는데도 도움이 된다고 하니

시금치 나물 반찬으로 꼭 드시기 바래요!

무릎관절에 좋은 음식 ' 가시오가피 '

가시오가피는 뼈와 관절, 연골을 튼튼하게 해주는 효능이 있다고 해요.

아칸토사이드디 성분이 뼈의 밀도와 조직을 상승시켜주고

근육세포의 생성을 도와 근육과 뼈의 건강 유지에 도움을 준다고 하니

부모님께 가시오가피 잘 챙겨드려야겠어요!

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