산이에 잡학사전

목에 가래가 항상 붙어 있는 것 목 가래 삭히는 방법

목 가래제거 방법 알려드릴게요 요즘 미세먼지가 많이 있다는 말이 많아요

미세먼지로 인해 여러가지 질병의 원인이 되어 지금 시기에는 마스크를 착용하고 다니는게 좋죠

자칫 관리를 잘 하지 못하게 되면 가래가 생길 수 있어요

하지만 그로 인해 목에 가래가 끼는 증상도 생기고 스트레스가 이만저만 아닌데요 ㅠㅠ..

그래서 오늘 목 가래 삭히는 방법에 대해서 간단하게 알려드리려고해요!

가래가 생기는 이유부터 알아볼까요?

가래는 기도에 위치해 있는 것을 알고 계실 거에요

입 혹은 코 등의 기관지로 먼지나 미세먼지, 세균, 매연 등이

체내에 들어오게 되면 이를 걸러내는게 가래라고 하죠

일반적으로 우리는 가래를 무리하게 빼내는 모습을 볼 수 있는데

자연스럽게 빼낼 수 있는 방법을 알아보시는건 어떨까요?

목 가래 삭히는 방법 1. 실내습도 조절

실내가 건조하게 되면 몸의 기관지도 건조해서

목에 염증이 생길 수가 있습니다

그래서 가습기 같은 제품을 이용해서 실내습도를

조절해서 실내를 습하지 않게 해주세요!

목 가래 삭히는 방법 2. 수분 많이 섭취하기

수분은 우리 몸에 항상 필요한 것인데요

평상시에도 많이 마셔주면 좋은 물은

목을 축이기 위해서 찬 물보다는 따뜻한 물로

천천히 많이 마셔주면 좋다고 합니다!

목 가래 삭히는 방법 3. 가글 사용하기

목에 가래가 낀 것은 목에 염증이 있을 수도 있는데요

그렇기 때문에 염증을 제거해주기 위해서

소금물을 이용한 가글이나 제품 가글을 이용해서

목을 세척해주는 것이 중요합니다!

또 목에 가래낀느낌이 많이 들때 특히 좋은음식을 챙기심 좋은데요.

잘 아시는 것처럼 배를 다려드시면 가래제거에 도움이 되고,

양파, 양배추도 기관지 건강에 좋은영양소가 많아요.

물론 부추, 브로콜리, 시금치, 생강, 미나리 와 같은 채소류도 편신하지 마시고

자주 챙겨드셔야 하고요 ^^

또 스트레스를 줄이고 외출후에는 손,발은 물론 세안도 깨끗히 해주심 좋아요.

지금까지 목 가래 삭히는 방법에 대해서 알아보았어요!

목에 가래가 낀다면 답답해하지 마시고

참고하셔서 해결하시길 바라요!