산이에 잡학사전

오른쪽 왼쪽 뒷골이 땡기는 증상 뒷머리가 아픈 이유

뒷골이 땡길때 가장 흔히 나타나는 증상과 해결 방법을 알려드립니다!

일상생활을 하다가 혹은 학업이나 업무를 하다보면 뒷골이 땡기는 증상이 있습니다

보통 가장 큰 원인 중 하나가 근육 긴장성 두통이라고 하는데요 우리의 바쁜 학업과 업무로 쌓인

심한 스트레스와 피로가 누적되고 수면이 부족하게 되어 나타난다고 합니다

그리고, 무엇보다 잘못된 자세와 더불어 이를 꽉 깨문다거나 턱에 힘을 주면 근육 긴장성 두통이 나타날 수 있는데 이 증상은 머리가 조이는 느낌을 받고 압박감이 느껴져서 머리와 어깨가 아프다고 하네요!

이러한 뒷골이 땡기는 증상을 해결 하기 위해서는

1. 충분한 휴식

2. 스트레스 해소

3. 심하면 진통제 복용

을 통해서 원인을 방지 하면 되는데요

무엇보다도 중요한 건 우리의 평소 자세랍니다! 

평소 생활 습관만 고쳐도 많은 도움이 되니 참고하세요!

뒷골이 땡기는 증상 해결을 위해서는

드라마를 보면 신나게 운전을 해서 가다가 뒤에서 박아버리는 일이 종종 있지요.그러면 그 다음에 행동은 무얼 할지 예상이 가시나요? 손을 목 뒤에 대고 차에서 내리는장면이 상상이 가실 것입니다. 그럼 왜 교통사고를 당하면 경부가 아픈 것일까요? 허리나 다른 뼈가 있는 부분은 근육이나 인대들이 튼튼히 잡아주고 있지만 목의 경우 바깥으로도 노출이 되어있고지지대의 역할을 해주는 것이 딱히 없어 교통사고가 나면 차체가 크게 흔들리는데 그 충격을 고스란히 받기 때문이지요.

뒷골이 땡기는 증상에 이유 이 정도의 통증은 아니지만 지속적으로 나타나거나 조치를 취하지 않는다면 만성으로 번지고경미한 사고에 버금가는 고통을 받을 수 있습니다. 그래서 이를 무시하고 가벼이 넘긴다면 큰 코 다칠수가 있지요. 그러면 무슨 대처를 해야지 이런 상황을 막을 수 있는 걸까요?

혹시 여러분이 지금 어떤 자세를 취하고 있는지 볼 수 있나요? 그냥자기 눈으로 보는 것은 냉정히 파악할 수가 없으니 주변 지인들에게 현재 모습을 카메라로 담아달라고 하거나 거울로 한번 봐보세요. 아마 구부정하게 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 특히 주로 책상앞에 앉는 시간이 긴 분들은 한 자세로만 있을 수 없어 요리 조리 바꾸는데 그 과정에서 몸은 가만히 있고 경부만 내미는 일이 생기기도 합니다. 그럼 당연히 올바르지 못한 자세이기에 계속 유지를 하면 그대로 굳었다가 다시 돌아오는 과정에서 뒷골이 땡기는 증상이 생길 수 있습니다.

이건 조금 과한 예이지만 마치 손가락 깁스를 하고 몇 달간 못 쓰다가 다시 사용하기 위해 움직이면 큰 고통이오는 것처럼 말이지요. 또한 바쁜 일상으로 인해 운동에 소홀히 하게 되면 근육의 양이 상대적으로 적어지고뭉치게 되는데 이를 제대로 풀어주지 않고 놔두는 것도 하나의 원인이라고 할 수 있습니다.

뒷골이 땡기는 증상의 통증을 없애고 싶다면 우선 목만이 아니라 어깨까지 뭉친 근육들을 마사지를 통해서 풀어주고틈틈이 스트레칭을 해 피로를 풀어주고 다시 안 땡길 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 무엇보다 지금현대인들에게 제일 필요한 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 요즈음 스마트폰의 보급으로 인해 어린아이들마저 고개를 푹 숙이고 다니는 모습을 볼 수 있는데 아예 안 볼 수는 없으니 이런 동작을 한 다음에는 몸에게 양보한다는 생각으로 5분 정도는 휴식을 취해주는 것이 어떠신가요? 뒷골만이 아니라 눈 건강에도좋을 것입니다. 

해당 증상이 계속 되면 중간 중간 블록이 빠진 젠가처럼 전체적으로 몸의 균형을 잃게 될 것입니다. 따라서 꾸준한 운동으로 뒷골 근처를 강화시켜주고 신체가 바른 모양이 될 수 있는 습관을 통해 땡기는 듯한 통증을없애보시기 바랍니다.