산이에 잡학사전

다크초콜릿 효능 우리 몸에 좋아요

 안녕하세요. 주말 잘 보내셨나요?

남녀노소 나이 상관없이 모두 좋아하는 간식거리가 있는데요.

그건 바로 초.콜.릿이죠. 달달한 것이 땡길 때 먹는데요.

단 것을 먹으면 자신도 모르게 기분이 좋아질 때가 있어요.

하지만 이도 썩기 쉽고 살도 찔 수 있는 위험이 존재합니다.

단 것이라고 모두 몸에 좋지 않을까요?

초콜릿의 경우 우리에게 좋은 효능도 있다고 하는데요.

오늘은 다크초콜릿 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

다크초콜릿 효능에 대해 알아보기 전에 일반 초콜릿과 무엇이 다를까요?

다크초콜릿은 말 그대로 일반 초콜릿보다 진한 초콜릿인데요.

여기에 함유되어 있는 것은 카카오 성분과 설탕, 바닐라, 레시틴입니다.

맛은 달콤쌉싸름한 것이 가장 큰 특징으로 일반적으로 밀크초콜릿과 그 맛이

다소 차이가 있으며, 카카오 함유량이 전체 성분의 20% 이상인 것을 의미합니다.

다크초콜릿 효능 첫번째는 심장을 튼튼하게 해줍니다.

다크초콜릿에는 LDL(저밀도지단백) 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.

LDL이 우리 몸에 좋지 않은데요. 다크초콜릿이 이를

낮춰주고 항염증 작용을 하기 때문에 심혈관계

질환을 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

다크초콜릿 효능 두번째는 다이어트 효과가 있습니다.

밀크초콜릿인 일반 초콜릿은 섭취하면 당연히 살이 찝니다.

하지만 적당히 먹는다면 다이어트에 도움이 될 수 있는데요.

다크초콜릿은 섬유소가 풍부해 포만감을 오랫동안 유지시켜

궁극적으로 다이어트에 도움이 되는 것으로 유명합니다.

다크초콜릿 효능 세번째로는 뇌졸중을 예방해줍니다.

카카오 성분이 주된 다크초콜릿은 플라바놀 성분이 매우

풍부하게 함유되어 혈액의 항응고 작용을 돕기 때문에

혈액순환을 원활하게 해주는 데 좋은 효과가 있습니다.

다크초콜릿 효능 네번째로는 피부노화 방지가 있습니다.

카카오에 함유되어 있는 플라바놀 성분이 피부노화를 예방해주는데요.

이는 자외선으로 인한 피부손상을 줄여주는 효과가 있어

피부가 빠르게 노화되는 것을 늦춰주는 효과가 있다고 합니다.

다크초콜릿 효능 다섯번째로 성인병 예방에 좋습니다.

폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있는 다크초콜릿은 우리 신체

내부에 존재하는 산화질소량을 증가시켜 혈관을 깨끗하게 하고

혈액순환을 원활하게 해주어 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다.

또한, 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨를 예방하는데에도 도움을 준다고 하네요.

그 외에도 피부 보습에도 탁월한 피부미용 효과가 있으며

콜레스테롤 증가와 동맥염증을 예방하는 효과가 있습니다.

지금까지 다크초콜릿 효능에 대해서 간략하게  알아보았는데요

이 외에도 테오브로민 성분으로 인하여 기침을 완화시켜주고

페닐에틸아민 성분이 함유되어 있어 파키슨병을 개선해

준다는 효과도 알려져 있다고 합니다.

초콜릿도 우리 몸에 이로운 효능이 있으니 과하가 섭취하는 것보다

적당히 섭취하여 영양소가 골고루 잡힌 몸으로 나아가면 좋을 것 같습니다.